- 如何记录做的梦
- 发布时间:2014/9/24 阅读次数:2003 字体大小: 【小】 【中】【大】
在心理咨询中,梦是一个很好的通往潜意识的途径,所以把自己的梦境尽量详细地记录下来,特别是梦中自己的情绪,并和心理咨询师去探究背后隐藏的意义,对于心理咨询的进展会很有作用。
有些人会觉得自己很少做梦,也有人记得做了梦,但只能记住大概,那么有什么方法记录梦呢?
首先,准备好纸和笔,放在床头或旁边的桌柜上,保证伸手可及。这样醒来后可以第一时间做记录。
在睡前给自己一个暗示:我要记住今晚做的梦,醒来就立马记下来。这个暗示很有用,很多人会惊奇地发现,自己在醒来后清楚地记起刚才做的梦,甚至是梦结束的第一时间会醒。这时,先闭着眼睛把细节回忆一遍,这是因为睁开眼后很多细节会模糊,然后趁着还没被意识干扰,拿起旁边准备好的纸笔把它记录下来。