心理咨询是帮助健康人减少烦恼、摆脱困境和成长的服务行业，不是治疗精神病的医疗性质的行业。所以，只要你感到自己心里不爽，都可以寻找心理咨询师的协助。找个心理咨询师，不代表你心理有毛病，只代表你在以最小代价寻求解决问题或者烦恼的办法。

　　那么，怎样为自己选择合适的心理咨询师呢？

　　第一，不选择头衔太多的。如今，心理学领域出现了很多头衔繁多的人士，什么协会的会长、理事长、秘书长、理事、专家委员等等，甚至有的还身兼数职。咱们暂时不论其的专业水平如何，究其这些头衔就够他忙了，那有时间耐心细致地来做个案咨询呢？而心理咨询与治疗，确实需要治疗者一定的精力投入。这些头衔太多的人，也许他们的社会活动很多，或者他们的爆光率很高、活动范围很大，有时难免身不由己。另外，注重名利的人，很难投身到一项费力费神的工作中来，所以，选择其做咨询有些不太合适。

　　第二，不选择年龄太大的。如果一个50多岁的人准备或刚刚从事这个职业、如果一个60岁的人从业还不到3年，那他们就很难在这个职业上有所突破和发展。心理咨询与治疗是一个新兴职业，它不仅需要的是心理学知识，还需要很多社会科学知识，上了年纪的人学习能力和大脑功能下降，满足不了职业对知识的需求；同时，咨询与治疗是一个高劳力的工作，年纪大的人在精力上肯定不如中青年人。有些人不解这个职业，认为与中医差不多，年龄越大，胡子越长，就越有资历，越有经验。实不然，一方面是这个职业刚开始不久，另一方面它要求职业人员对自己的培养和完善，不断地学习和吸收新鲜事物。所以，相对年纪较大的人，年轻人具有优势。

　　第三，不选择职称太高的。自从心理学从丑小鸭变成了白天鹅，一夜间出现了众多的心理学博士、教授、研究员、主任医师等，纷纷参于到这个行业中来，他们凭借其学历和职称的优势想切这个蛋糕的一块，却对这个职业的发展没有多少贡献。真正的心理咨询与治疗，是一个漫长的、陪伴的、学习的过程，而某些高级人才们总是在找捷径，甚至喜欢把精力放在了培训上，忽略了临床咨询与治疗的实践。也许他们在心理学理论和基础上是非常扎实的，但在咨询与治疗上不一定具有经验。那些博士、教授不会做咨询的大有人在，因为教书与心灵交流是两回事。另外，老师和医生的职业底色，让他们很难转换到一个真正的咨询者上来。无论他们如何努力，你还是会感觉到他在给你讲课，或给你治病。

　　第四，不选择收费最贵的。在心理咨询与治疗行业里，有些人已博得了一些“名誉”，因此慕名而来的咨询人员会多一些，但他们可能出于很多原因，如：怕咨询不好坏了名声等，要拒绝一些来访者，但又不能很明白和直接地告诉对方，就只好提高收费标准。似乎是，一方面显示了自己的职业水平好，收费就比普通人高；另一方面，把一大部分经济承受力弱的拒之门外，减少咨询压力。其实，收费的昂贵并不代表其专业水平，也许只是一种虚无的身份或挡箭牌。

　　要想选择一个合适的心理咨询与治疗师，首先要对其有足够的了解，感觉是否与自己匹配。一是看性别，如果自己在对咨询师的性别有要求，就尽量选择自己想要的。但一个优秀的咨询师，因性别对咨询的影响是很小的，所以这一点可以忽略不计。二是看其资历，也就是从业时间的长短。一般一个心理咨询师从业3年以上，就会基本成熟。但这要有个前提，最好是全职的心理咨询师，兼职的3年也可能没接待多少个案，或者做过的个案都不是很完整。三是看其有无成果。一般优秀的心理咨询师，在其从业过程中都会有各种经验成果或理论文章等发表，而现在的传媒发达，可以从中进行查阅。四是看其口碑。相对而言，一个从业时间长，具有经验的心理咨询师会被各种媒体和团体组织关注，或常参予一些行业团体活动等，可以在新闻报道或一些团体组织中进行搜索查询，如：互联网、电台、黄页、114等。其次，有了这些，就要看自己的经济水平和能否坚持和维护好咨询关系。做到这些，咨询与治疗还是可以收到较好效果的。

　　最后，列举几种常见的，不合格的心理咨询师的类型供大家参考。

　　一、说教型。和这种人在一起，你说话的机会还没有他多，他不懂得聆听，你一开口，他就认为他知道了，然后开始给你讲课，如滔滔江水，绵绵不绝，他说的都是对的，是真理，但是你不知道这些金光闪闪的话，对你有什么切实的帮助。好的咨询师首先是要懂得聆听，在咨询过程中，咨询师说的越多，水平就越低。相反，如果他每问一个问题，都能让你说出很多内心的真实感受，那么这个咨询师水平就肯定不差。

　　二、半仙型。这种人也许很敏锐，从你的叙述中，他能看到你一些烦恼的所在，甚至看到你不可告人的秘密，然后他会面质给你，让你在心灵上受到巨大的震撼，觉得他好厉害，无所不知，你在他面前简直就是一丝不挂！你可能会很不安，也可能会深深折服。然后，对他言听计从。但是，咨询的重点是“助人自助”，他要做的不是评判你的命运或者替你选择命运，而是让你拿到你自己的力量去解决自己的问题，“半仙”却往往只能使你更加否定自己，更加远离你自己的力量。

　　三、贴标签型。这种人不会全心全意地关注你所有的感受，不会关注你整个人，而是在你的叙述中寻找他需要的东西，当他发现了这些东西的时候，就开始给你贴标签。让你知道你是属于“急性惊恐发作”还是“边缘型人格障碍”，或者别的什么你做梦都想不到的专业术语。他的心里有一本教科书，他关心的是你的那些表现和书里写的一样，然后就可以贴标签。贴标签的好处是，你可以摆脱迷茫和恐慌，知道自己“哦，原来我是这样了啊！”但是这对于你自己的成长和问题解决，没有任何积极作用。你就是你，你不是教科书里的几行字，没有任何一种理论可以完整地描述人的整个心理，更不能描述人的命运。下诊断，是需要很谨慎的，而且这样做意义不大，重要的是怎么办，而不是是什么。处于学习阶段的人，特别爱贴标签，因为他的注意力还在那些书本上，而不是在你这个大活人的身上。

　　四、顾问型。顾问往往是某个领域的专家，专家的意思，就是说话很有分量，甚至没的商量，比如医生和患者，医生的话就必须听，“医患关系”就是一种典型的顾问型互动关系。这种人会给你很多具体的建议和指导，你也许觉得很轻松，出了状况去找他拿主意就是了。他的主意可能很管用，这样你会更加佩服他、依赖他；他的主意可能不怎么管用，但是他会告诉你不是他的主意不好，而是你用的不好，于是你会更加觉得自己一无是处。但是心理咨询里面，咨询师和求助者的关系是平等的伙伴关系，里面只有探讨和发现，没有谁对谁错。这样，你才可以成长，否则你永远不能学会依靠自己的力量去解决自己的问题，你只会学到自己很笨很差劲，要依靠你的咨询师才可以走你的人生道路。这样的话，你的小麻烦看来是解决了，但是代价是制造出了一个大麻烦。

　　五、保姆型。一些咨询师特别有爱心，特别会安慰求助者，特别关注求助者的痛苦的心理体验。他们会把你像小孩子一样照顾，甚至放纵。结果呢，你不但没有成长，还会形成依赖，咨询师关心不到、纵容不到的时候，你甚至会怨恨他们。这样的咨询师，很有同情心，但是缺乏同理心。他们过分关注感受本身，说明他们自己有未被治愈的心理创伤。你的痛苦引发了他们自己的痛苦，你们一起掉进了一个洞里。其实，痛苦是面对伤害、挫折时的必然的感受，是一个事实，不能逃避也不能否认，教会求助者承受痛苦和面对痛苦，是非常重要的一个环节，不去面对痛苦，就谈不上战胜它。当我们从里面走出来的时候，痛苦就会转化成痛快，不走出来，就永远痛苦，这个痛苦也就变得毫无意义和价值。