你的女儿认为她太胖吗？你的儿子担心没有足够的肌肉吗？对身体印象不佳是饮食失调的特征之一。此外，它经常导致超重儿童体验的社交和情感困难。当孩子不喜欢自己的身体时，他们可能会采取不健康的节食、酗酒，或干脆放弃，导致体重增加，群体退缩。特别是在儿童时期，身体印象在自尊中起着重要作用。当你认为自己太胖或是弱者时，很难对自己感觉良好。

　　如果作为父母担心你的孩子体重增加，你怎么鼓励减肥而不让他对自己的身体感觉不好？让孩子节食或评论他们的体重，即使用幽默的方式，也很少起作用。不讨论体重，鼓励他们健康饮食和愉快的身体活动，许多瘦弱的孩子也可以改善他们的饮食和运动习惯。

　　你可以做的最有用的事情之一就是检查你对自己身体的感受。如果你不满意，认为你太胖，或者是不喜欢身体的某些部分，请确保你没有给孩子一个不满意的榜样。例如，女孩不要听妈妈说：“这会让我的屁股看起来很大吗？”男孩们不会从爸爸对他们的啤酒肚做出的负面评论中受益。如果你对自己的身体感觉不好，那么你或你的孩子就无法用语言来表达这些感受。相反，当你做出积极的改变时，你可以表达自豪感。让你的孩子听到你因为参与运动或选择健康的食物而给予自己的信任。

　　如果你的女儿正在接近青春期，特别是如果她比她的朋友和同学更早成熟，她可能会有自我意识，并且觉得她最近圆润的形状证明她变胖了。你可以帮助她了解她身体的变化是她成为女人的一个标志，而不是她变得越来越胖。

　　如果你的孩子对某个特定的身体部位感到不安，请说明身体形状在很大程度上是遗传的。减肥可能对大屁股或大腿产生很小的影响。帮助你的孩子明白，即使没有“完美”的身体，他也可以保持健康和吸引力。你可以指出一个有吸引力的部分，如强壮的手臂或漂亮的微笑，以减少对其他身体部位的不满。你也可以提到一个朋友或家族里的一个成人，他们有类似的外表但仍然很招人喜欢。遗传学可能会限制我们改变身体的程度，但这并不能决定我们如何看待它们。