弗洛伊德提出了人发展的五阶段模型，每个阶段都有自己的特点和挑战。这是一种看待我们成长的有用方法，而且他认为，个人可能会在某些阶段陷入 “固着”，成年后也会一直影响他。史蒂芬·柯维提出了一个更现代的版本：“成熟连续体”，这是个四阶段模型。以下是每个阶段的特点和挑战，看看哪些能引起你的共鸣：

阶段1：依赖
　　3个月大的孩子不能自己换尿布，8岁的孩子不能自己开车去上学。依赖是关系形成的基础，孩子在依赖中了解世界和他人是否安全、可靠，是否能够满足他们的需求。

　　挑战：对有些孩子来说，世界并不安全，照顾者也不可靠或不体贴。为了在这个世界上生存下去，很多孩子很早就学会了高度警惕——总是环顾四周，对周围环境高度敏感，这样他们能知道自己是否安全。还有一些孩子走的是另一条路，他们从小就养成了过度独立的性格，谁也靠不住，只有我和自己，这种态度主导了他们的余生。

　　与此相反，一些孩子不是被忽视，而是被给予了太多的关注——总是象婴儿一样被呵护、被照顾，总是关注的焦点。他们从未自己奋斗过，因此从未发现自己的能力，也没有培养出建立自信的勇气。成年后，他们觉得自己有特权，或者仍然依赖他人——期望别人让他们感觉更好，解决他们的问题，管理他们的生活。

阶段2：反依赖
　　两岁是常说的 “第一个叛逆期”，在这一阶段，蹒跚学步的孩子学会了说“不”和拒绝，但到了青春期，这种情况才会更凸显出来。之所以称之为反依赖，是因为仍然依赖他人——大多数人在13岁时还无法拥有自己的房子和工作——但你开始逆反了。现在，你从父母身边跳出来，融入同龄群体，他们成为你新的依靠。这是迈向独立的一步，通过与同龄人的试错，你会发现自己与父母的不同。

　　挑战：有些青少年不会逆反，他们可能会有叛逆的尝试，但从未真正突破。他们是好孩子，小时候的经历让他们害怕冲突和强烈的情绪，想办法让父母和其他人开心。由于他们错过了坚持自己的立场或尝试新生活所带来的力量感，这种特质最终会困扰他们。中年时，他们可能会发现自己因童年的委屈而对父母生气，并与他们断绝关系，或者离婚或有外遇。总之，他们可能在尝试为青春期错过的叛逆补课。

　　就象依赖一样，有些人会困在叛逆之中。他们的身份认同不是他们是谁，而是他们不是谁。他们可能会走向极端，容易成瘾，处理不好人际关系。因此，他们总是在挣扎，感到被忽视，感到孤独，感到愤怒。“我与世界对抗”。

阶段3：独立
　　理想情况下，你能成功地度过前两个阶段。你冷静下来，不再总是与父母对着干。你上大学或搬出去住，开始过成年人的生活，赚钱养家，做重大决定，有亲密的朋友。你逐渐形成自己的个性，而不仅仅是以前的翻版。

　　但这个阶段是脆弱的，尤其是在最初几年。你害怕回到依赖的状态，害怕自己还是个小孩子，因此你的独立在一开始是自给自足的。虽然你不会象青少年时期那样爆发，但你会抵制父母的任何帮助，你希望按照自己的方式做事，并坚持自己的想法。

　　挑战：在这里，你也会陷入困境。与受创伤的孩子不同，你信任别人，但你的日常独立意识和自我意识依然僵化，你坚持“我自己能行”的态度。你很难请求或接受别人的帮助，因为你把这看作是软弱。

阶段4：相互依赖
　　你走出了自给自足的阶段，接受自己无法独立完成所有事情的事实，你可以寻求他人的帮助，这样做并不意味着你软弱，也不会影响你的自尊。你知道自己有能力独当一面，也相信别人可以给你支持。

　　挑战：你可能还没有完全转过弯来：你允许别人帮助，但你需要掌控。

继续前进
　　如果你在某个阶段卡住了，你能继续前进吗？可以的，关键在于学习这些技能，创造每个阶段所需的体验。例如，如果你觉得不信任别人，那么你所面临的挑战就是迈出一小步，靠近一段关系，或者你意识到自己有特权感或太依赖他人，那么你需要学习管理自己的生活，而不是依赖别人为你做这些事情。

　　如果你陷入了反依赖，你就需要学会挑战自己的逆反愤怒，使之更有建设性。更重要的是，你要练习做决定和计划不是基于你要反对某些人，而是基于你自己想要什么。

　　如果你还停留在自给自足的独立状态，那就试着放下控制，放下觉得自己必须包办一切的想法。如果你有自我批评的倾向，那就把抵制这种声音作为一项挑战来努力。