性欲低下或性欲不匹配是很多夫妻来做性治疗的最常见原因。尽管抱怨性欲低下是非常普遍的，但围绕这个问题存在很多误解。

　　关于什么导致一个人的欲望下降，谁会受其影响，关系中是否有欲望意味着什么，以及欲望低下是否是一个真正的问题，都存在混淆。为了更好地理解性欲，以下是我在性治疗实践中经常遇到的一些常见的误解。

1.我的性欲不正常
　　这是关于性欲的最常见的误解。很多人常常想知道他们的性欲是否在正常范围内。事实上没有一个确定的标准判断一个人性欲过高或过低。换句话说，当涉及到利比多时，就没有“正常”。每个人的基本力比多都与其个人的自我和身体一样独特。每月需要一次性交，每天一次或永远不要，这都是完全正常的。欲望水平只有在对个人或关系造成困扰时才会产生问题。

2.男人不会为性欲低下而困扰
　　男性不会被性欲低下困扰的想法是一个非常令人沮丧和破坏性的误解。男性性欲低下的程度与女性一致。事实上，有很多女性报告比男性伴侣有更高的欲望，这是非常正常的。这种误解源于我们关于男性性行为的社会和文化刻板印象。男人往往被刻画为性机器，总是在发生性行为。这种刻板印象使得男性更难以寻求帮助，因为害怕嘲笑和耻辱。

3.如果你没有性爱的心情，你不会被你的伴侣吸引
　　欲望和吸引力常常被混为一谈。很多长期关系中陷入性冲突的人都有性欲低下的困扰，但他们依然被伴侣所吸引。是的，你可以有更低的欲望，并仍然爱你的伴侣。然而，这并不意味着两者之间的联系根本不存在。有些人由于各种原因的确对他们的伴侣失去了兴趣，一旦他们结束了关系或者遇到一个新的伴侣，他们的欲望就会回升。

4.性欲低下是一种编造的东西
　　我的许多来访者在性欲低下中苦苦挣扎，都面临着伴侣和其他医疗专业人士对他们的低欲望是否是一个实际问题的怀疑。一些人的伴侣质疑他们是否有外遇，而其他人则被他们的医师或妇科医生告知制定性行为时间表，而不要过分担心情绪。真实原因在于性欲的复杂性 - 它不能通过服用避孕药来治愈，而且要比勃起机制更为复杂。

5.有健康欲望的人总是能随时进入状态
　　在关系中健康的性欲不仅有波动，而且在一天中也会有波动。如果你不相信，可以每天记录你的欲望，并注意你是否看到一种模式。在一天中选择三个时间点 - 上午，下午和晚上，并按照1-10的等级对你的欲望水平进行评分。记录至少一周数据。你会发现你的欲望的波动，取决于你的能量和压力水平。一些人在清晨时更加在状态，而另一些人则在下午体验到性欲的高峰。

6.低欲望是由心理问题引起的
　　确实，关系的质量和某些伴侣因素可能导致欲望低下。但是，有一长串的身体原因会导致男性和女性的欲望降低。心血管问题，激素失衡，慢性疼痛，抑郁症，焦虑症，抗抑郁药和避孕药的副作用，分娩，手术，睾酮水平低，性疼痛和慢性病如糖尿病和多囊卵巢综合征都是欲望低下的生理原因。