你和自恋的人交往过吗？你可能遇到过一些有很多自恋特点的人，这些特点会让自恋的人很难成为伴侣。

　　有很多自恋特质的人缺乏体会他人感受的能力，往往只关注自己。符合DSM第五版诊断标准的真正的自恋是非常罕见的，但自恋的性格特征却比较常见。当和自恋的人打交道时，你可能会注意到自己有如下感觉：
情感被忽视。
对他们自我中心的倾向感到挫败。
被点煤气灯（他们否认已经发生的事实或拒绝承认自己起的作用或承担责任）。

　　自恋的人只对满足他们的自我感兴趣，通常是通过吸引别人的爱慕和关注来实现的。对认可和自我价值的潜在需求驱动着这些行为，它可能会成为关系的负担，因为自恋者很难对他人产生同理心，或意识到其他人也有需求。

诱饵和切换
　　自恋者会想尽一切办法去获得一个追随者，或者一个会承认他们是特别的、比别人优越的人。爱情轰炸是自恋者常用的技巧，他们会大量输出赞美、崇拜和爱意给你，以赢得你的青睐。这种魔力是非常引人注目的，你可能会怀疑它是否好得不真实。

　　当获得爱慕后，自恋者可能会逐渐改变自己的行为。这种被称为“喂养自恋”的驱动力很强大，这意味着要确保周围的人都称赞他，认为他是特别的、优越的。如果自恋者感到被轻视，或者发现他所爱的人没有给予他足够的自恋养料，他可能会开始进行操纵行为，以恢复他需要的赞美和爱慕。这种行为上的转变可能会让别人感到迷惑。这些行为可能是侮辱性的、贬低性的，甚至可能会让别人觉得自恋者失去了理智，尤其是在自恋者使用点煤气灯技术和不诚实的情况下。

我们在鼓励自恋吗？
　　在社交媒体和痴迷自拍文化的影响下，我们可能无意中鼓励了大众的自恋。每个人都应该有积极的自我意象，但真正的自我价值和自爱与自恋不同，不需要他人的崇拜才能发展成长。

　　不幸的是，社交媒体鼓励的自我专注趋势影响了我们与他人互动的方式。不断地与朋友、爱人、甚至陌生人进行比较，会对我们的自尊产生重大影响，从长远来看，这会让我们对自己感觉更糟。以自我为中心的生活使我们远离真正的联系和互惠关系，这会导致肤浅的、竞争性的关系，而不是友谊。

　　真正的自恋不是过多自拍或沉迷于社交媒体造成的结果，但这些文化的过度使用可以滋养自恋特征。无论我们是在探索与他人的关系，还是在审视我们对自己的看法和感受，都需要真实性，而这往往来源于脆弱。

　　如果你发现自己的伴侣有自恋的特点，考虑这段关系对你自己的心理健康的影响，以及这是否为你提供了健康关系所需要的爱和支持。良好的自我照顾意味着要在伴侣的需求和自己的需求之间找到平衡。健康的自尊不依赖于别人的过度崇拜，它可以通过内省和对自己和他人的同情来维持。