与那些困难人格或病态人格的人交往是非常具有挑战性的。心理学家曾经认为个人可以控制自己的情绪。例如，如果有人对你说了不友好的话，你出现的反应是你自己的，没有人能让你有某种特定的感觉。如果你是在和一个情感健康和成熟的人交流，这可能是对的。然而，在应对自恋者或情感不成熟的人时，情况往往不是这样。

　　在与病态人格打交道时出现愤怒、无助、内疚、恐惧和困惑的反应很常见，这是因为他们容易扭曲和否认现实、撒谎、点煤气灯。自恋者和那些有明显人格障碍的人，例如边缘型人格障碍和反社会型（精神变态）人格障碍，经常使用这些策略——不管是有意还是无意（例如，这种行为是在他们自己的家庭内传承的）。

　　然而，无论其意图如何，这种行为都是一种心理虐待，是非常有害的。那些具有病态人格的人会在他们接触的大多数人身上诱发这些感觉，包括治疗师。这就是为什么许多人认为他们的咨询无法成功。

　　许多心理学家认为这一人群通常是“无法治疗的”。这是因为人格障碍的某些方面，比如感知现实的方式，是固定的，根深蒂固的。此外，大多数人还表现出情感不成熟或情感发展受阻。换句话说，这些人的身体可能已经长大了，但他们的情感自我却没有。因此，他们可能会表现出孩子般的情感品质（发脾气、缺乏同理心、不会换位思考、行为冲动）。在咨询时，与这些来访者保持有效的边界是至关重要的。

什么是边界？

　　边界是人们制定的基本准则，用来确定别人和自己互动的行为方式。个人边界很重要，因为它设定了你希望别人如何对待你的基本准则。例如，父母会给孩子设定限制和边界，并让孩子为不当行为承担后果。

　　边界有助于双方理解一段关系中需要什么。情感健康的人会尊重你的边界，如果他们越界了，他们会感同身受并关心你。然而，自恋者和病态人格的人由于自身的情感问题而不会这样做，而且往往会助长这种行为。因此，为了你自己的心理健康，建立坚定的边界是必要的。

　　通常，我们认为人们会尊重我们的边界，因为我们从小就被教导要尊重别人的边界，什么是我们的家庭、教育和文化所能接受的。不幸的是，情况并非总是如此。患有病态人格的人可能没有被教导过正确的情感边界，他们经常在互动中使用诸如“点煤气灯”、“情感强迫”和“操纵”等策略，因为这是他们从小就学到的。

　　此外，他们倾向于无视他人的想法、感受和身体空间。例如，他们可能长期违背承诺和义务，毫无悔意地指责对方。

　　如果我们和那些没有边界的人交流，我们会感到不舒服，甚至被冒犯。通常，我们在与这样的人互动后，我们感觉已经打破了我们的边界。感到困惑和疲惫不堪都可能是我们的边界被侵犯的迹象。

　　因此，我们必须知道如何在人际关系中建立健康的情感、心理和生理边界，这样我们才能感到受尊重和安全。第一步是要了解你在健康关系中拥有的权利。

　　你在关系中的权利：
感到安全。
设定什么是可以接受的行为，什么是不可以接受的行为。
对有害或剥削行为设限。
让你的隐私和边界得到尊重。“不”是一个很好的句子。
你的声音会被听到。
感受到情感上的认可。
被欣赏和重视。
不被内疚、威胁和操纵所胁迫。
满足你的需求。
受到尊重——这意味着没有情感、身体或言语上的虐待。

　　确定你在人际关系中的边界是保持健康边界的第一步。例如，问问你自己：在一段关系中什么是可以接受的行为？如果你遇到一个新朋友，你告诉他你很忙，但是他继续给你打电话发短信，你可能会发现他不接受拒绝。一个总是不接受“不”的回答的人是在侵犯你的边界。

　　第二步是一致性。重要的是，如果有人越过了这些限制，你要始终如一地回应。例如，如果你的一个家庭成员情绪不稳定，并开始辱骂你，结束谈话可能是你的一种选择，如果你愿意，你可以等他在一个更平静的状态下再谈。虽然设定边界本身很重要，但随着时间的推移，坚守你的边界是至关重要的。

　　如果你需要帮助来建立健康的边界和自我肯定训练，可以找一个心理治疗师一起做些工作。通常，那些缺乏自信技能的人——他们通常“不想变得刻薄”——可能有边界被冒犯的风险，因为他们不想把别人的需求放在次要地位而伤害别人的感情。通常，这些人会成为自恋者的牺牲品，因为他们缺乏建立健康关系边界的能力。

　　总之，设定边界可以帮助你处理生活中的困难情况，或者根据情况选择对你最有利的方式让自己远离它们。