自从我小的时候，我就想看到人们都是好的。在我早年的大部分时间里，我如此执着于这个想法，所以我会承担所有他们的不良品质，我为他们的缺点而批评自己。

　　这样，地球上只有一个坏人——我。

　　当我长大后，这个策略和小时候并没有本质区别，只不过我开始使用体重来衡量，所有世界上无法解决的问题（至少是我自己的）都归结到一个根源——身体外形。如果我可以设法让体型正常，有合适的体重，我生活中的一切都会适得其所。没有人会对我不满，每个人都会喜欢我。一切都会好起来。

　　回想起来，我总是在尝试简化问题，而这些问题本质上根本不能简化。我试图简化的事情并不重要，通常似乎是别人对我的一些不满，特别是关于我的外表和我在生活中的选择。不用说，我真的很失望，一旦我终于意识到事情没有那么简单。

　　对于别人不友善的话语或行为，我没有责备自己。消除别人批评的事情，并不会改变别人苛责的本质。而过了一会儿，我把别人的缺点再次放到自己身上，这个方法看起来更简单。我开始感受到我所携带的日益沉重的负担，真的很重。

　　我还记得上次我试图争辩说，某个人不是他认为的那样。一天晚上我和一个朋友坐在一起，我们之前曾经有过很多次谈话。这个朋友很喜欢谈论自己，他已经在这个话题上说了一段时间。突然，朋友就自己的自我中心开了个玩笑，用幽默的语气说：“那是因为我是个自我主义的疯子！”你会相信我实际上试图否认他自己的评价吗？我提出了几个理由，为什么他专注自我不是自我表现，而是对追求卓越和生活充满热情。

　　这也不是我第一次和这个朋友发生这样的事情。

　　我这样做是因为事实是，在所有我曾经认识或曾经是朋友的人中，大多数人的自我批评只是关于他们的行为或态度或选择，很少有关于他们的本质或灵魂。只有少数几个场合，我的某个朋友一再试图向我解释他自己的本性，几乎是一种警告，我一直不愿意或不能听到。在这些场合，友谊以一种不好的方式结束了。因为它完全是基于我对自己的谎言，关于他这个人是谁。

　　但没有太迟，我意识到我应该听我朋友的。之前他们告诉我他们自己的本质，我没有接受。

　　从那时起，我就再没有犯这个错误。今天，当有人试图告诉我关于他们自己的事情时，我会尽力听他们说。

　　那么什么改变了？什么终于帮助我停止坚持别人都是好的，甚至在他们自己告诉我我错了的情况下？一句话，我恢复了，我长大了。我意识到这不是全好或全坏。事实上，我意识到全好或全坏是不可能的。你可能会想到，这种认识是一个很大的缓解。

　　最后，我能够让别人有自己的东西，以他们的节奏和他们认为合适的方式工作。

　　我能够弄清楚哪些是我的东西，所以我可以对我的这些进行工作。我的负担更易于管理了。我可以更好地工作，因为我只需要对自己的事情做工作，而不需要去解决别人的事情。

　　我也能够检测到一个有问题的连接——另一个人可能希望把他们的东西放在我身上，所以我可以在这事发生之前关闭它。

　　之前我的沮丧和愤慨会逐渐积累，直到破坏关系。今天，对于所有有关的人来说，这比以前的方式感觉好多了。

　　我也认为当人们想说出他们自己的真相时，当他们开放自己的时候，无论是什么，倾听和相信他们，都是善良和尊重他们的表现。