罗伯特是我的一个来访者，50多岁，一直在处理早期的情感忽视和虐待，这导致了他的低自尊和长达十年的抑郁症。我们处理了他的愤怒、恐惧和厌恶。他很有勇气，在我的支持下，他探索每一种情绪：给它命名，确认它，从身体上感受它，并允许它在他的身体中流动。随着每一种核心情绪的起伏，罗伯特体验到了解脱、掌控和新发现的清晰。

　　然而，对罗伯特来说，这个过程中最令人惊讶的部分是，随着体验到解脱、轻松和日益增长的信心的同时，自发地出现了深深的悲伤。在加速体验动力心理治疗中，我们称这种现象为自我哀悼。

　　自我哀悼表明疗愈在起作用了。罗伯特充分感受到源于过去创伤的核心情感，对自己遭受的痛苦有了深刻的理解。与此同时，他对自己所经历的一切感到深深的悲伤。

　　有些人把自我哀悼和自怜混为一谈。词典将自怜定义为“自我沉湎于自己的悲伤或不幸”。这不是自我哀悼的意思。自我哀悼的定义是“自我的悲伤，一种痛苦但解放的自我同情体验”，自怜与自我哀悼的定义形成了鲜明对比。

　　处理核心情绪的方式，我们在加速体验动力心理治疗中需要一个对自己同情的立场。许多人做不到自我同情。当我第一次见到罗伯特时，他鄙视他内在的孩子。当我让他带着同情和接纳来靠近自己时，他说，我恨自己的这一部分，因为我很软弱，我责怪自己，我本该逃出来。

　　我问他：“如果你的儿子被老师或某个亲戚虐待，你会责怪他吗？”
　　他坚决地反驳道：“不！”
　　“为什么不？”我问。
　　“因为他是无辜的，只是一个无助的孩子。他应该被看到，被爱，被善待。”
　　“没错，”我说，“你知道如何做一个好家长。你能把所有的爱和同情都倾注到曾经的那个小男孩身上吗？”

　　然后，猛然间，他明白了。

　　自我哀悼不仅是理解我们所经历的事情，而且是为了感受自己。我们的创伤带来的后果是巨大的。多年来的生活里，我们可能被我们不够好或不值得被爱的错误信念所影响。认为别人不可能接纳真实的我们，包括我们的缺点和一切，这会导致孤独和隔离感。通常关系也会不满意，因为我们缺乏对他人的信任。我们中的许多人从未享受过身体的愉悦，感受生命的活力和真实。

　　作为一名治疗师，我一次又一次见证来访者处理情绪并从创伤中痊愈。他们恢复了真实的自我。这一过程的关键部分包括承认丧失和哀悼。

　　罗伯特尴尬地用一只手捂住眼睛，泪水顺着他的脸颊淌下来。“我讨厌哭，”他说。我深深地钦佩这个男人，轻声地说道：“你的悲伤很美，它来自于你的力量。这是你对自己的爱，它的到来是件好事。”