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这都是我的错:替别人承受指责
发布时间:2020-2-6  阅读次数:347  字体大小: 【】 【】【

  杰罗姆想知道为什么他仍然对父母离婚感到如此难过。当时他十岁,他不能理解。他来咨询想找到答案。


治疗师:“父母离婚最糟糕的事是什么?”
杰罗姆:“感觉那是我的错,就象我应该做些措施来阻止。但我让它发生了。”
治疗师:“你的回答告诉我,你对所发生的事情负有责任。你对‘不负责任’感到内疚。你为没能阻止这场灾难感到内疚,而现在为时已晚。即使二十年后,你仍会感到被谴责。这造成了一个痛苦的问题,你无法解决,而无法解决将使你的处境更糟。”
杰罗姆:“我一开始是如何陷入困境的?我和他们的问题无关。”
治疗师:“现在你成年了,你可以看到这点。在你小时候,你离它太近了。你就象别的孩子一样陷入其中。所有的孩子都觉得自己是世界的中心。在你的小世界中发生的所有事情你都会承担在自己的肩膀上,你感到自己做得很糟糕。”
杰罗姆:“我为什么没有走出来?”
治疗师:“这种观点是在很小的时候就发展起来的,从未受到质疑。它具有强大的情感影响。我们生活中强烈的情感事件成为强烈的记忆。当人类感到紧张的情感时,激素就会在战斗或逃跑反应中释放出来。这些激素告诉我们的身体刚才发生的事情可能很痛苦,所以不要忘记它或让它再次发生。因此,激素赋予这些情感记忆更高的意义。随着你的成长,这些情感记忆在塑造你的个性方面起着不成比例的作用,并使你以某种方式思考、行动和感受。更具体地说,你还是一个孩子时,就亲身经历了父母离婚的痛苦,就好象你的阻止‘失败’反映了你作为一个人的价值。你不公正地责备自己,好象犯了罪一样。你可能想象过,如果你的成绩更好、更安静或更可爱,那么整个事情就不会发生。但是你没有做到,它发生了。结果,你失去了自我价值,这是所有痛苦中最痛苦和最具破坏性的损失。”
杰罗姆:“我现在该怎么办?”
治疗师:“你可以选择使用你的成人判断来将这种情感记忆放在更现实的角度。你可以用遗憾来替代内疚。遗憾是对他人痛苦的承认,而没有造成或解决痛苦的责任。当某人死亡时,我们说“很难过”。这并不意味着我们造成了惨痛的损失,而是意味着我们希望事情不是这样。你可以选择放弃对发生的事情负责。还有一个问题要回答,你是否因为未能阻止父母离婚而对自己生气?”
杰罗姆:“是的。”
治疗师:“是因为这种积压的愤怒转变成了你不能对生活感到幸福的担忧和悲伤的痛苦症状?”
杰罗姆:“是的,我该怎么做?”
治疗师:“你可以给自己写一封愤怒的信来减轻这些被压抑的情绪的痛苦。”
杰罗姆:“是的,我可以。我认为这将有助于在现实世界中对此有所作为。放手是种解脱。”

  杰罗姆写出了自己的愤怒。他从被压抑的悲伤、愤怒和沮丧所带来的痛苦中释放了。他把愤怒写在纸上,他可以看到并以成熟的眼光看待它。他分别给父母写了一封愤怒的信,带着心碎的感觉看完后他把信撕了。他没有感到焦虑或内疚。只是令人遗憾和悲伤。他给在拉斯维加斯的母亲打了电话。他们在电话里谈得很愉快。这是他们七年来的第一次交谈。

  在下一次咨询时,杰罗姆告诉我,他的失眠停止了。这是他失控的愤怒的症状,这使他感到焦虑,无法入睡。我解释说,梦是解决未解决问题的一种方式。来咨询之前,杰罗姆无法找到解决过去愤怒问题的方法。他曾梦到过烧毁建筑物,地板上有尸体。这是他父母缺乏爱和快乐的婚姻的象征。他没有办法修复这种致命的伤害。婚姻死了。

  杰罗姆的解决方案是放手。这个问题不必解决。他现在已经长大了,他可以象其他人一样,活在当下并解决当前出现的问题。
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