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为什么我总是生气

作者:李彬发布时间：2011/1/16 阅读次数：3550 字体大小: 【小】【中】【大】

　　来访者F谈到自己现在总是为一些婆婆妈妈的小事生气，心胸狭隘，不像以前什么事都能想的开，总是很开心。他来咨询的目的是希望像以前一样感受不到生气，把生气从他的生活中赶走。

　　这位来访者对情绪有很多误解，咨询师首先要做的工作是帮助他来正确的认识情绪。其实情绪是一种能量，心理学担心的不是情绪鲜明，能体会到开心和生气的人，反倒是没有情绪或情绪表达困难的人。人想把握一些情绪，排斥一些情绪的努力是徒劳的，如果你不想痛苦，唯一可行的做法是你也不想高兴，只想开心，不想生气，把生气从生活中赶走的想法是不现实的。

　　来访者F以前总是很开心，觉得什么事都想得开，那说明他把很多生气的情绪压抑了下去。情绪被压抑是文化与现实交替反应的结果，是情绪的非自然状态，压抑是对人心身有伤害力的。负面的情绪本来是自然的，它与正面情绪同体，当负面情绪被展现的时候，正面情绪在它的外衣掩藏下已经开始蠢蠢欲动了，如果只有开心，没有生气等负面情绪，那体会到的开心就是无根之树，无源之水。生活中很多人把负面情绪看成一种糟糕的体验，如来访者F把生气看做是心胸狭隘的表现，把生气钉在了耻辱架上，过度关注它的结果使他内在的情绪能量都幻化为生气，使得他现在总是感觉生气。

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