性创伤是非常深刻的个人创伤，被侵犯的感受可以影响一个人生活的各个方面——身体、社交、心理、性和精神，创伤会嵌入在每一层体验中，使受害者感到孤独和孤立。

　　首先，罪犯通常必须隔离受害者才能实施犯罪，然后进一步隔离受害者以确保他能逃脱并避免被抓。例如，他们可能会说，“你最好不要告诉任何其他人”，或者“如果你说了什么，我会破坏你的声誉、事业、生活。”

　　此外，朋友、家人和机构有时会质疑这种情况发生的原因或方式，间接或直接指责受害者，忽视或不相信所发生的事情是真实的，让受害者进一步感到被孤立。这给受害者带来了额外的负担和困难，会人际退缩。如果人们感到不安全或不愿意谈论发生的事情，受害者也学会保持沉默。

　　最后一方面，在性侵犯之后受害者可能会感到焦虑、不安全、并担心再次发生。他们可能不相信任何人，毕竟，他们可能之前相信肇事者、朋友、家人和机构，而后来只感到被背叛。他们可能会感到沮丧、睡眠不足和睡眠中断、缺乏活力。通常希望退出社交场合，避开公众，不想约会或参与亲密关系，或者根本不想被触摸。

　　鉴于这些症状，许多受害者想要围绕自己做一个茧，试图感到安全和平静。这很有道理。茧是一个治愈和转化的地方。但是，他不会像蝴蝶一样破茧而出获得自由，而是在茧中陷入孤立状态。

　　有些人确实呆在家里，尽量避免社交联系。其他人走出家门，也许找到工作，似乎过着日常生活，但仍限制他们的社交联系。内心，他们仍然害怕和不信任。他们可能会也可能不会约会或有性亲密关系。有些人没有亲密关系也完全满足。其他人在亲密关系中不管有没有性，都仍然用茧包裹着他们的心。在内心深处，他们仍然感到孤独和隔离。他们觉得保守着一个自己过去和真实感受的秘密。他们可能经历很多事情，但由于他们的心周围的壳，他们感觉不到快乐和幸福。

　　对所有因性创伤而沉默的人来说，需要超越茧，超越隔离的墙。你不是一个人。有些人会理解你，可以和你连接，确认你的感受。

　　今天的挑战：走出去（如果可以的话），环顾四周，看看你是否能找到一件希望的象征——也许是一朵花，一棵树上的新叶子，一只鸟，一块石头，让你意识到一个更大的自然世界的东西，一个新的明天，以及你会感觉更好的可能性。