用安德鲁·所罗门自己的话说，“长期以来一直带着昏沉的抑郁症在生活”。

　　随着他好转起来，他对抑郁症的治疗方法变得非常感兴趣。尽管他开始坚信传统西方治疗模式（如药物治疗和谈话治疗）的有效性，但他逐渐找到了不同的方法。

　　作为一名作家，他的工作和生活使他能够研究不同的疗法，其基本理念是不同的东西可能适用于不同的人，因为只有我们知道什么时候我们不再抑郁。只有个人心理体验的改变，没有可测量的生理指标的变化。

　　所罗门的工作使他了解到抑郁症存在于不同文化之间，并且已经存在了很长时间。通过一位朋友，他了解到塞内加尔用于治疗抑郁症的部落仪式。

　　五年后，在卢旺达旅行和工作时，他在描述他在塞内加尔的经历后，有人对他说：“在种族屠杀后来到这里的西方精神卫生工作者遇到了很多麻烦，我们不得不请他们中的一些人离开。他们的练习不涉及到室外晒太阳，晒太阳会让你感觉开始好转起来；没有音乐或鼓声让你的血液再次流动；没有让每个人都请假一天，以便整个社区能聚在一起试图抬起你，让你恢复快乐；不承认抑郁症是一种侵入性和外在的可以再次被赶出去的东西。相反，他们会一次带一个人进入这些肮脏的小房间，让他们坐一个小时左右，谈论发生在他们身上的坏事。我们不得不让他们离开。”

　　这似乎描绘了其他选项的清晰画面，这些选项是我们面临心理健康挑战的人并不总是能探索的。室外的时间，在自然界中。音乐，或“让你的血液再次流动”的其他方式（如舞蹈或运动）。而且，或许最重要的是，“每个人都休息一天，以便整个社区可以聚集起来，试图让你振作起来，让你恢复快乐。”

　　在西方，我们把人们放在肮脏的小房间里。我们坐一个小时（或50分钟），谈论发生的坏事。

　　所罗门在塞内加尔经历过的一次真正困扰是当他参加仪式以帮助他解决自己的抑郁时他被要求说：“神灵：让我独自完成我的生活，并知道我永远不会忘记你。”

　　治疗的目标是让人们完成生活事业，永远不会忘记所发生的事情，向前迈进，获得知识和理解。但是，如果没有其他因素——自然、运动、灵性、社区、联系——可能很难实现这一目标。

　　值得考虑如何为西方带来更全面、更深刻的方法。它符合我们所知道的作用：与其他人有更多联系的人的焦虑和抑郁程度较低。现在有什么方法可以开始？