在美国，超过一半的夫妻离婚。因为这种情况经常发生，人们很容易忽视离婚对孩子造成的困难和痛苦。社会学家Lisa Strohschein的研究表明，即使在离婚之前，孩子也比那些父母不离婚的孩子表现出更高水平的焦虑、抑郁和反社会行为。当父母离婚时，孩子的焦虑和抑郁水平会进一步增加。美国心理学家Sharlene Wolchik及其同事发现，父母离婚与儿童和青少年面临的重大风险相关，包括药物滥用和成瘾、心理和身体健康问题以及学业成绩差。

离婚的创伤性损失

　　对于离婚对夫妻和他们的孩子造成的创伤性损失，人们往往没有足够的认识，也没有给他们足够的支持。无论离婚的原因是什么，通常都会有悲伤、愤怒、背叛、内疚和羞耻的感觉。婚姻破裂会让夫妻双方都感到崩溃，这种压力会唤起原始而强烈的被抛弃、孤立和恐惧的感觉。这会导致焦虑或抑郁。当你非常脆弱的时候，要给你孩子他们需要的东西并不容易。当婚姻破裂时，你和孩子会更加困难。离婚往往带来经济压力和社会困难。孩子们会觉得自己是父母离婚的原因。内疚和羞耻会让他们觉得自己毫无价值、焦虑和沮丧。如果父母不能相互倾听和合作，孩子生活的每一部分，包括生活安排、课外活动、上学和假期都可能充满冲突。

　　你可能不喜欢不信任你的前任，尤其是在分居和离婚的早期。与孩子分开，你前任在照顾他们，而你前任可能是你最不喜欢的人，这种情况会让你感到非常痛苦和沮丧。可能会有一些现实的担忧（比如前任吸毒或酗酒），你担心孩子在前任照看下的安全问题。一些人甚至担心孩子和前任在一起时会受到虐待。但是，在大多数情况下，孩子们必须在两个家庭中为自己找到一个安全的地方。让他们在两个地方都有家的感觉是很重要的。离婚后，孩子们在一个平和、不紧张的环境中生活，有时甚至是一种解脱。

父母之间的战争

　　当父母双方处于敌对状态时，孩子想尝试弄清楚谁对谁错，谁好谁坏。例如，如果一个母亲认为她的前夫是危险或邪恶的，孩子可能会感到非常不安全，不信任他的父亲。孩子可能会拒绝父亲，以保证自己和母亲的心理安全。让孩子去爱和信任被父母一方憎恨的另一方是很困难的。

　　《离婚与育儿战争》一书的作者Kate Scharff写道，法律体系通常会对离婚带来一种高度敌对的态度。除非你的情况是无法避免的，否则尽量不要和你的前任陷入一场输赢之争。在这场冲突中，孩子几乎总是受害者。当父母不能以文明、友好、尊重的方式解除婚姻关系时，孩子会感到崩溃。加拿大心理学家Arthur Leonoff在他的书《好的离婚》中解释了为什么离婚对孩子来说如此困难，以及父母和他们的治疗师可以做些什么来帮助他们。根据Leonoff的说法，孩子保持自己和父母在一起的珍贵的心理形象至关重要，因为这种心理形象构成了孩子身份认同的基础。

　　对于婚姻破裂后的父母来说，重要的是尽可能地保持和你前任的关系，无论好坏，他永远是孩子的另一方家长。为了你的孩子，试着以一种建设性的、合作的、尊重的方式共同养育孩子。