还歪曲的情绪以本来面目

     例子：大卫在公司因为没有完成年度工作计划，被上司在大庭广众之下狠狠地批评了一番。处于对权威的恐惧，大卫压抑了对上司的愤怒。

     回到家中，大卫看到妻子艾米早上答应帮他熨烫的衬衣没有熨烫好，顿时大发雷霆，妻子委屈地说：“我打算晚饭后再熨烫衬衣的”而大卫依然不依不饶。

    艾米见丈夫正在情绪上，只得沉默。这时候，孩子正在客厅里看电视，艾米凑过去，揪着孩子的耳朵说：“你从放学就在这里看电视，你的作业完成了吗？”。

    孩子一脸委屈、二话没说回到自己的房间嘟囔了一句：“肚子好饿，什么时候可以吃饭啊？”，当他想先坐下来写作业时，发现他的座位上，猫咪正在慵懒地舒适地打盹，孩子一抬手打了猫咪一巴掌，猫咪吓得一激灵跑了。
    

     解读：在这个例子中，所有的人都用了“转移情绪”的处理方式，大卫受了上司的气，他的情绪来源于上司，但大卫压抑了愤怒，在回家之后，将对上司的愤怒发泄在了妻子身上，妻子则将自己对丈夫的愤怒“转移”到孩子身上，孩子将愤怒的情绪“转移”在最弱小的猫咪身上。
    在这个小例子中，如何还情绪以本来面目呢？情绪产生的根源在大卫身上，大卫如果有很好的觉察和良好的表达情绪的能力，他能够分清楚他的愤怒来源于上司，他应该妥当地向上司表达他的愤怒。后面的所有情绪的“转移”过程都将不会发生；如果艾米可以很好的觉察自己的情绪是来源于丈夫大卫的，那么孩子也不用受委屈了。如果大家都可以很好地处理情绪，这是一个多么和乐融融的三口之家。

    情绪的处理在我们的生活中方方面面地体现，的确很重要。这样的小案例我们还会不断选登。