即将面临高考的考生们个个心潮澎湃，憧憬着未来，都渴望能升入理想的大学。为实现这一美好愿望，他们必定会奋力拼搏。然而，每届高中毕业生中，能顺利升入心目中的理想大学者，却是少数，因此，面对激烈的竞争，不少考生出现了紧张的心理，而且随着考试的逼近，他们越来越紧张。对于马上就要进入考场的考生而言，适度紧张时完全正常的，家长不需担心；若过分紧张就会影响竞技状态，影响考试成绩，严重时还会出现焦虑、心慌、失眠、手心出汗、尿急尿频、恐惧不安等症状。马上就要进考场了，如何克服“考试紧张”呢？
    下面介绍几种克服紧张的方法，不妨让你的孩子试一试。
    1、深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时心中默念“1、2、3……”或“放松、放松”。这样可以使血液循环减慢、心神安定，使全身有一种轻松感。
    2、扮鬼脸法：找一个稍偏僻的地方扮鬼脸，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不住地发出笑声，心里的紧张情绪也就自然而然地消失了。
    3、精神胜利法：让孩子在心里想：我一定能成功，一定正常发挥。
    4、临床活动法：由于紧张情绪会使体内产生大量的热能，所以可以让孩子在进入考场前稍微活动一下，可以走动、短距离小跑，摇摆、踢腿、使热双手握紧在放开，让全身能量散发。考试过程中能做的是双手握拳再松开、全身肌肉缩紧再放松，这样反复几次，紧张情绪也会逐渐消失。
    5、闭目养神法：闭目，舍弟上颚，用鼻子吸气，设想一个人走在幽静的森林，恬然自得。
    6、联系法：让孩子联想自己曾经做的很成功的事情。从中吸取力量。