当高考进入倒计时，父母急切地心情、老师期待的目光、同学之间的相互竞赛都会给孩子造成不同的心理压力，使孩子面临诸多心理问题。
    有许多考生在高考之前挑灯夜战，大脑长期处于兴奋状态，积累疲劳，久而久之，就会出现注意力不集中、记忆力减退、思维受阻、反应迟缓、全身乏力、晚间入睡困难等症状。有时，一些孩子为了快速入睡，反复地数数，反而引起大脑兴奋，形成恶性循环。此外，还有一些学习好的学生，自上高中后就暗暗下定决心：奋斗三年，考入重点大学；但由于临近高考前的多次模拟考试成绩均不理想，就变得忧心忡忡，心烦意乱，情绪低落，不愿与人交往，不思复习，如果父母询问，则表现得激动不已，甚至哭闹不休，摔砸东西。
     据调查，有30%的学生在考前会出现过分恐惧紧张、心烦意乱、坐立不安、情绪低落、易疲劳、头痛、注意力难以集中、失眠、多梦等症状，有时则出现尿频、尿急、腹泻、发热等症状。有的学生置身于考场时，会出现无法克制的紧张状态，如心跳加快、胸部憋闷、头晕、双手颤抖、面部潮红或苍白、恶心、呕吐、脑子里一片空白，把平时很容易做的题也忘掉等等。
    上述这些症状，在医学、心理学上被称为考试焦虑综合征。
    考试焦虑综合征是指由于对考试的担心和恐惧而产生的一系列不良的生理、心理反应。生理反应可表现为食欲下降、恶心、呕吐、头昏脑胀、失眠心慌、发热乏力等；心理反应表现为对考试结果超前担心、思维迟钝、大脑的工作效率下降，难以进行正常的学习与考试。
    引起考生患上考试焦虑综合征的原因主要有四方面：一是诱因，即考生过去考试失败的创伤性经历；而是外因，即家长、老师及周围环境过分强调的高考对孩子一生的意义；三是内因，即考生用不正确的思维方式与态度看待高考；四是考生实力不足，不能有效地把握高考。
    考生若出现了考试焦虑综合征，家长首先应帮助孩子寻找第一次紧张的原因，然后劝告考生放下包袱，告别过去；其次是要帮助孩子确立正确的高考态度，即“争取成功、允许失败”，淡化考试结果，重视学习、考试的过程和方法，再做最后的冲刺；三是鼓励孩子回忆的成功经历，让孩子产生愉快反应，以增强他的自信心；四是指导孩子掌握一些放松的方法，控制焦虑。对于情况严重的考生，家长可带着孩子去寻求心理医生和催眠师的帮助。
    考生自我控制考试焦虑综合征的方法有：
    深呼吸放松法：自己在觉察到紧张时，用鼻子吸气，嘴边吐气，反复多次；
    意念放松法：在紧张的场景中，闭上眼睛，想象着谁的声音出现时，你最放松。比如，妈妈的声音？同学的声音？某个乐曲的声音？某个场景：海边？森林？在想象中放松自己。这个方法可以在考试前试用一下，找到最能让自己放松的想象方式。
    总之是找到自己的放松方式。