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高考备战三方面

发布时间：2012/5/9 阅读次数：2320 字体大小: 【小】【中】【大】

     在复习迎考时，孩子的知识水平实际上已经基本定型了，能够影响考试成绩的就只有考试心态，拥有好的心态，必须做好三方面的准备：
1、心理准备：
     心理准备主要是指孩子在考试前有一个适当程度的心理压力来警觉自己的行为系统，提高对复习、考试的注意力。
     心理学研究表明，人焦虑水平和考试成绩呈倒“U”关系：焦虑水平过低或过高，都不利于考试时发挥。前者精神过于放松，后者精神过于紧张，都会影响孩子的正常思维。
     因此要为孩子做到优化环境、排除干扰。营造一种舒适、宽松的复习环境。
2、认知准备：
     主要是要做到合理定位，精心备考。
     合理定位是指结合孩子平时在班上的成绩，让孩子自己明确一个希望在考试中能够争取到的“基本目标”和一个“理想目标”，目的是让孩子在考试时保持一种积极情绪，以平和心态参加考试，不求超常、但求正常。
     静心备考中，有所为有所不为，哪些知识掌握好了，哪些知识掌握不好需要补缺做到心中有数。只有这样才能做到抓住重点、不至于迷失复习方向。
3、生活准备
     生活准备，主要是指孩子有意识地调整作息时间，调整好人体生物钟，使孩子的兴奋点和考试时间合拍，以最优的情绪和状态迎接考试，形成好的条件反射。在此基础上，要平衡生活，保持适度体育锻炼，调整紧张情绪。
     考试日，让孩子穿上他最舒服最喜欢的衣服，准备好物品、提前考察考场交通线路等等。

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