当你开车遇到急刹车的情况时，感到焦虑是正常的。或者当你孩子的学校因某些原因被警察封锁，或者当信用卡账单大于预期时，这些都是会让你感到焦虑的时刻。

　　然而，即使在焦虑的时刻结束后，马兰达的焦虑也没有停止。相反，它升级了。当她再次开车时，她保持高度戒备，确信她随时都会发生意外。在学校不再封锁后，她相信会发生一些可怕的事情，并想办法让孩子第二天不去上学。看到信用卡账单，她惊慌失措地告诉家人他们将在接下来的三周内节衣缩食。

　　这种焦虑产生强烈的恐惧感，引发生存模式反应。随着生存模式的开始，大脑部分执行功能关闭，准备战斗、逃跑、僵住或昏倒。但这种反应极大地损害了决策制定功能。问题是，马兰达是如此高度警惕，以至于她很容易在一天内发现另一个焦虑事件。这使她处于持续的生存模式下，导致皮质醇和肾上腺素增加。

　　这些荷尔蒙离开身体需要大约36-72小时，这个周期对马兰达的整体健康造成破坏性影响。广泛性焦虑障碍首先有心理症状，然后有身体症状。通常，除了溃疡、胃病、消化不良、结肠炎、肠易激综合征或其他类似病症之外，患有广泛性焦虑障碍的人还有一些与压力相关的健康状况。正是这些身体症状常常提示广泛性焦虑障碍的存在。

　　广泛性焦虑障碍对许多事情有持续的过度担忧，症状表现超过六个月。担心的可能是小事或大的问题，但在问题得到解决后焦虑通常不会减少。而且会有对焦虑的焦虑，感觉它永远不会消失，没有什么能让它变好。

　　广泛性焦虑障碍的症状是：

感到紧张，烦躁
有一种迫在眉睫的危险感，恐慌，或厄运降临
心率加快
快速呼吸（过度换气），出汗或颤抖
感到虚弱或疲惫
难以集中注意力
睡不着觉
胃肠问题

　　还有什么其他情况？伴随广泛性焦虑障碍，一个人可能会经历惊恐发作、社交焦虑、分离焦虑、选择性缄默或恐惧症。一个人通过强迫行为来应对这些感觉并不罕见。这经常变成强迫症，试图过度控制他们的环境，因为焦虑让他们感觉如此失控。马兰达对生病的担忧变成了对细菌的恐惧，导致她每天用漂白剂清洁她的房子。

　　治疗方法是什么？药物和心理治疗的结合是最好的。药物可以消除焦虑，因此在治疗过程中更容易控制。取决于个体情况，认知行为疗法或以情绪为中心的疗法通常在控制焦虑方面非常有效。然而，最重要的一步是接受焦虑而不是反抗。这个过程包括对焦虑触发原因的认识和对内部心理对话的训练。

　　如果你和有广泛性焦虑障碍的人结婚怎么办？让他们接受治疗对于婚姻至关重要。通常情况下，广泛性焦虑障碍是如此强大，以至于即使是最好的关系也会带来不必要的压力。通过专业干预来解释治疗过程、教授新技术和设定合理的界限，可以更好地实现治疗。当你的配偶每次焦虑时需要抵制住卷入的冲动，因为这将耗尽你们。以下是一些建议：

和恐惧保持一段距离。让焦虑的人表达他们的恐惧，但不要吸收它。
不要传播对方的恐惧。
当伴侣以一种强迫的方式开启焦虑思维的下行螺旋时，需要走开，这是一种自我照顾。
尝试快速做出决定，然后停止和对方焦虑重复的对话。
找到平静。在对方焦虑之后，找到一些平静。我个人最喜欢的是外出在自然环境中散步。
不要重新谈论焦虑。

　　广泛性焦虑障碍患者总有希望。教育是最好的开始，正确的诊断至关重要。治疗后，一个人可以从广泛性焦虑障碍中恢复，而不必经常处于生存模式下。