亲密关系动力是双方按设定的方式自动对对方做出反应的互动模式。

　　和要求——退缩相似的亲密关系动力是追赶——疏远，这种动力更多是关于连接而不是权力和控制，追赶者——疏远者之舞是一方试图实现一定程度的亲近和亲密，而对方则对此感到窒息。追赶者任何想在关系中获得更多亲密的尝试都会遇到阻力和更多的距离。

　　通常在亲密关系中制造距离的方法是：
工作狂或痴迷于某个事物
过分投入到孩子、朋友或邻居上
药物滥用 
色情资料
外遇

　　追赶者可以创造性地试图发起亲密，而疏远者强烈地抵抗。例如，希拉说服丈夫哈利同意在山上和他们最好的朋友共度周末。当他们到达小木屋，却发现好朋友夫妇在最后一刻取消了计划，哈利很生气，而他给好朋友打电话，对方却不知道有这个周末计划。
　　希拉要诱使她的丈夫共度浪漫时光的计策从来没有多少成功的机会。感觉被控制和操纵，哈利威胁要离开，留她独自在小木屋里。虽然最后他整个周末待在这里，但几乎不和她说话。在这漫长的两天他看到她哭了好几次，他试图解释，他不能让她用任何操纵来损害他们的关系。每个追赶——疏远的流程都以对追赶者的拒绝告终。

　　追赶者认为关系的主要问题是伴侣的冷淡和有所保留：
　　“你一直都只给我一些面包屑的感情。你不关心我的需求。”

　　疏远者认为问题是伴侣需求太多：
　　“我做的对你来说都是不够的。没人能满足你的需要，你是无法满足的。”

　　拒绝爱人积累的罪恶感，和被爱人拒绝的耻辱感——激活怨恨、愤怒和敌意的循环，榨干了关系的生命。

结束时的逆转
　　角色的逆转发生在关系接近结束时，就像要求者——退缩者那样。当持续的被拒绝积累到一定程度，追赶者最终停止追赶。他们之间眼神交流、肢体语言变少，而大部分时间都表现得疲惫，易怒，冷嘲热讽或愤怒。没有被追赶反而使疏远者不确定他们是谁。(疏远者的自我知觉的基础是追赶者泛滥的投入。) 出于无奈，他们开始自己去追赶疲惫、愤怒和回撤的追赶者。疏远者终于采取了主动，爱上了他们的伴侣。

没有人自我调节
　　在要求——退缩和更挣扎的追赶——疏远的令人沮丧的舞蹈中，双方对于他们内在体验都是无力的。关系动力提供了负面的调节，使他们更加努力或运行得更快。遗憾的是，伤害越大，双方在自己动力的那一端越努力。要求和退缩，追赶和逃跑感觉象是强大的情感需求。

　　情感需要是一个你已经决定的偏好，必须使其满足以保持平衡。如果没有好像你就不好了或者不完整了。需要的觉知始于情感张力的上升——你强烈感觉要与某人或某个事物一起。随着强度的增加，感觉就象你“需要”做某事或拥有某样东西，因为一个令人信服的理由：这和生理需要是同样的情感前兆。（尝试把你的脸埋在枕头里，在你挣扎着呼吸之前你的情感强度会上升）。大脑把情感强度的增加认为和生理需要是一样的。

　　从动机来看，感知到的情感需求类似于上瘾。上瘾由身体决定，心理决定你有情感上的需要。一旦你决定你需要什么东西，对它的追求可以和成瘾一样强烈。

　　感知的情感需求总是带有一种权利的意味：
　　“我有权利让你按我想的去做，因为我需要它，我要获得满足的权利优于你不给的权利。”

　　它还带有强制性的元素：“如果你不按我想的去做，你就会受到惩罚，”要求者通过批评、骚扰或虐待，疏远者通过拒绝、放弃和撤回感情。

　　在一个亲密的关系中寻求“满足你的需要”，而不是爱、同情和善良，可能会让你显得苛刻、自私，还有需求过多。几乎可以肯定，你只会得到沮丧，或长期不满或两者兼而有之。有一件事是肯定的，你不会付出或收到很多的爱。