看着鲜血流淌从来不会让人觉得舒服。但对有些人而言，这简直是一场噩梦，会引发身体的不适甚至晕厥。为什么会这样？怎样摆脱“晕血”的困扰？

　　“一看到血，我就会头晕，两腿发抖，快要昏过去了。”37岁的Jason，一米八的大块头，天不怕地不怕的英雄范儿特足，偏偏就是害怕看见血。这是过于敏感吗？行为心理学家埃里克·塔诺（Eric Tanneau）认为，Jason患有恐血症，也就是俗称的“晕血”。

　　晕血者无分性别，人数也不少。根据世界卫生组织（WHO）的标准，这种病在所有最常见的恐惧症中位列第三，仅次于动物恐惧症和寂寞恐惧症。这三种恐惧症，都有一个共同点：会有相当明显的生理表现！不过，它们的表现方式不是精神状态紧张或试图逃跑，而是表现为血液循环减慢和心律降低，严重时可能引发晕厥。为什么有些人会被一滴血“打败”？

　　对死亡的焦虑

　　法国精神分析学家赛尔日·瓦隆（Serge Vallon）认为，人对血的厌恶古已有之。与对黑暗、孤独及自然现象（雷电、日食……）的恐惧一样，它是人类的基本恐惧之一。在人的潜意识中，这些都是危险的预兆。“血，当它隐藏在我们体内的时候，意指生命力。一旦它流出体外，变得肉眼可见时，则表示我们的生命力正在流失。它诉说着死亡。” 瓦隆说。

　　一种社会禁忌

　　长久以来，人们通过各种文化习俗来抑制对血的恐惧：祭祀、狩猎、围绕动物屠宰所举行的仪式……通过这些，人们可以重新克制自己的憎恶感。如今，这些习俗几乎全部消失了。诚然，电视里依然充满血腥暴力，但那只是些图像而已。赛尔日分析：“现实中，我们尽一切所能避免面对血：棉栓使月经不留痕迹；肉总是煮熟后才盛到我们的碗里…… 我们这个‘已消毒’的社会使‘血’成为不洁之物，因而成为禁忌。”

　　隐藏的恐惧被激活

　　对于自己为什么怕血，41岁的Alice认为这是源自一段童年的可怕记忆：“有一次在医院抽血失误，医生紧紧抓住我的胳膊，可我一直在流血，我吓得几乎要晕过去。”这类事件常常会导致对某些东西的恐惧被固化下来—在这里就是血。其后，这种恐惧可能被一次突然受伤的经历激活，比如，在下厨切土豆的时候，食指被刀片划伤—从精神分析的角度看，这可能是对这类恐惧的唯一解释。

　　“突如其来的受伤经历，就像是给隐藏的恐惧重新出现的机会。”赛尔日·瓦隆解释。根据他的说法，恐惧症是人类一种特别的心理结构，这一心理结构正是用来克服我们自身的种种强烈冲动。“恐惧症患者害怕让搅乱内心的东西放任自流，于是他将自己的攻击性转移到体内：血，喻示生命或死亡。”

　　“我学会了控制自己的恐惧”

　　苏菲 31岁 小学教师

　　“血一直都让我觉得不舒服。以前我一直努力让自己摆脱它的困扰，比如我可以转移视线。直到3年前，我和我带的班级打算去郊游，有一个学生摔倒了，膝盖上全是血，当时我吓坏了，根本没法帮他—可想而知，我的学生们也不知所措。

　　这件事让我明白，我对血的恐惧可能导致很严重的后果。一位大夫跟我谈到行为认知疗法。我接受了为期3个月的情境治疗：先是靠近血的图片，然后是面对血液本身，这让我学会控制自己的恐惧。这样我是不是就能不再晕血了呢？可能还不行，这要等我明白焦虑的深层根源后，我才会彻底康复。

　　因此，我在考虑去做一次精神分析治疗，这也是为了避免使我的恐惧转移到其他地方，比如害怕被虫子咬—这是另一种让我害怕的。目前看来，治疗使我的生活更轻松了。现在我再想到血的时候，已经不怕了。”

　　你周围有这样的人

　　请亲切待之：当你看到他面对血时，请让他坐下，并晃动他的手臂和双腿你也可以建议他陪你去医院参观或抽血，来帮助他克服恐惧。同时，请时刻记住将他的情况预先告诉医生。

　　你自己是这样的人

　　■ 收缩肌肉

　　这类恐惧表现为动脉压力骤降。请忘记一切，做放松练习。相反，在惊恐的状态中，收缩你的肌肉，试着让你的心律保持稳定，并甩动手臂和腿，使血液循环充分。

　　■ 将自己置身于“危险”中

　　看自己的血、别人的血、电视上的流血画面记下所有这些让你焦虑的场景，然后给它们分级，从最容易面对的到最难以忍受的。根据排序，让自己逐步置身于这些情境中。例如，“血”这个字已经让你害怕了，那么把它写下来，大声地重复它。当你控制了这个恐惧，就可以进行到下一项这一练习的目的就是通过将恐惧平凡化，来制服恐惧。

　　■ 去咨询

　　和所有恐惧症患者一样，你也夸大了情境的严重性：有人对你说抽血，你就想象自己的血已经被抽干了。通过向医生或朋友咨询，你能够摆脱这些毫无根据的想法。

（转载自心理月刊）