很多人会意识到自己对婚姻关系不满意，甚至可能向朋友和家人表达这种不满。只有勇敢的人能以一致的方式当面和伴侣表达不满，从而带来改变。还有一些人没有意识到他们有严重的关系问题，也不知道自己是如何造成这一问题的，有时甚至导致关系无法挽回。

沟通中的性别差异
　　研究表明，女性比男性更善于表达情感。这并不是说男人没有同样强烈的情感。情感的表达与社会背景相关，例如，大多数男性通常会表达愤怒，而女性则习惯表达失望或悲伤等。许多男性都有意无意地避免直接表达对伴侣的不满。

　　有些人可能会无意识地破坏关系，不管他们是否表达不满。其中一些人知道他们的行为可能有问题，但即使是这些人也可能大大低估了他们所造成的潜在伤害。

无意识破坏关系的方式

　　选择不适合的对象。确保你们的关系不会长久的第一个方法就是选择一个在情感上或身体上不吸引你的人。吸引力是主观的，对一个人来说可能是一个很好的人选，但可能不适合另一个人。如果你选择一个你相信自己真正爱的人，或者可以预见自己会与之共度多年的人——一个你愿意交谈、在身体上想亲近的人，那么你们的关系维持下去的可能性就很高。然而，如果你选择不当，你可能从一开始就在无意识地让你们的关系走向失败。

　　挑剔伴侣的缺点。如果你总是挑剔你的伴侣，并希望他接受你认为是无害的建设性批评，那你就要三思了。虽然你觉得自己本意是好的，但你却在无意识地消磨着你的伴侣和这段关系。

　　制造太多距离。尽管你可能是为了一个很重要的原因而疏远（例如，工作更长时间来赚更多的钱），你可能会无意识地让这段关系走上一条永远无法恢复的道路。疏远的伴侣在彼此之间留下了太多的情感和身体空间，为第三方介入打开了大门。有些年轻、感情还很好的夫妇也容易通过与孩子的三角关系来疏远对方，这种关系被称为“以孩子为中心”。而成瘾的人则会与酒精甚至某些爱好形成三角关系，这些方面优先于伴侣。总之，不管是人、某种物质或爱好，有多种形式可以拉开距离。

　　无法理解对方的言外之意。有句话说：“在每一段关系中，总有一个人不善于沟通，而另一个人则无法读懂言外之意。”如果你未能把握你们关系的脉搏，或者不认真倾听伴侣试图告诉你的事情，你可能会无意识地让你们的关系逐渐恶化。

　　无意识地破坏关系的例子还有很多，但这些是最常见的几个。避免关系恶化的最好方法是倾听并认真对待伴侣所说的不满意的事情，并立即采取行动。有时，也许伴侣没有直接表达不满，你需要敏锐地察觉一些迹象或解读言外之意。