通常，有些人会在一段糟糕甚至有害的关系中停留很长时间。这真是一种情感上、灵魂上的消耗。你是否陷入了一段死胡同里的关系？

　　我的一位来访者，是35岁的女性，最近跟我谈到了以下内容：
“我感觉很挣扎，而我老公似乎真的感觉很好。他经常是冷淡和疏远的，甚至对我非常粗鲁。当我想把事情说清楚的时候，他就给我点煤气灯，说我们的问题都是我的错，因为我太敏感了。我担心如果我离开他，也许他会成长起来，他的下一个女人会得到更好的他，而我就会错过。我必须面对这样一个事实，他还没有变好，我不能让他变好。为什么我不能跟他分手？”

　　下面我们看看都有哪些原因让人们继续停留在糟糕的关系中。

1. 他们已经习惯了那些对他们不好的人。
　　人们倾向于停留在陷入死胡同的关系中，因为他们看不到自己的个人价值。他们不认为自己的价值比卷入过多戏剧性和混乱更重要。此外，他们变得习惯于受到不好的对待。因为他们感到挫败和不安全，他们高估了有害的伴侣的非持久的、积极的品质。

2. 比起未知，他们宁愿继续糟糕的关系。
　　电影《星际迷航》开头的那句话就说明了一切：“大胆地去无人涉足的地方。”当你在一段有害的关系中，你无处可去，你会因为感觉自己有保护免受未知的威胁而得到一种虚假的舒适感。你可能在和伴侣的关系里有很多挣扎，但更重要的是，你无法忍受不确定性和变化。这是许多人留在功能失调、伤害性的关系里的一个重要原因。我们的反应性大脑错误地试图保护我们，当面对未知时，它们也抗拒改变。承受任何程度的痛苦以避免处理未来的模糊性，会让人感觉更安全（尽管不健康）。

3.他们宁愿要糟糕的关系，也不要孤独。
　　独处和感到孤独是有区别的。没有什么比和某个人待在一段破坏性的关系里更让人感到孤独了。然而，对于我们中的许多人来说，我们无法忍受独处。我们害怕独自生活。我们独自在餐馆吃饭，独自去公园，没有人安慰我们。没人和我们在一起会让人感到绝望和害怕，我们待在糟糕的关系中会认为“至少我还有另一个人一起。”

　　如果你正处于被不良对待的情况下，而且看起来没有希望，请不要再为此而自责。与其告诉自己你“应该”离开这段关系，不如关注离开的好处。“应该”这个词会给你带来压力，让你觉得自己好像很“羞愧”。

　　摆脱一段糟糕的关系的好处可能包括：
减少焦虑和抑郁。
给自己一个遇见更好的人的机会。
找回你自己的自尊。
在生活中创造更多的自由和空间。