当我们没有准备好面对自己的恐惧或放弃一段关系时，往往我们会隐藏这些真相。你很迫切地想要维持一段关系而回避这些重要的事实，但它们不会凭空消失，直到你后来越来越难以忽视它们。

　　因为不健康的关系会让你质疑自己和自己的判断，你可能会忽略这些迹象——即使它变得越来越明显。这种与自己的分离可能会让你更难意识到一段关系对你没有好处。以下这些迹象表明你可能正处于一段不健康的关系中：

你没有说出你的界限、需求或感受，因为你害怕你的伴侣会离开你，认为你需要过多，或者会向你“发脾气”。
很多朋友或家人都对你们的关系及对你的影响表示真诚的担心。
你对这段关系感到越来越不舒服，但你忽略了这些感受，或者把它们合理化，告诉自己所有的关系都很艰难，需要努力，或者你知道对方可以改变。
你会因为害怕被人评判而觉得需要隐藏或扭曲你们的关系的某些部分，甚至可能会因此疏远一些你亲近的人。
你经常对你们的关系感到焦虑或紧张。
为了维持这段关系，你过度努力（试图拯救你的伴侣，维持这段关系，或者过度补偿对方的不努力）。
你们的感情就像坐过山车，你不知道什么时候会有起伏。
你一直希望对方最终会改变，这样你们俩都能幸福。
和你的伴侣在一起，你在情感上没有安全感。
你为这段关系牺牲了自己的一致性，在这个过程中失去了自己的一部分。
在这段关系中，你对自己感觉不好。你经常感觉被你的伴侣评判，充满自我怀疑。你甚至可能会因为关系中的任何问题而自责。
你注意到，在你进入这段关系后，你开始感到与你的家人和朋友疏远。
你经常觉得你在伴侣身边如履薄冰，关系中出现的冲突通常会让你情感上感觉不安全。
在这段关系中你在感情、经济或性方面的界限没有得到尊重。

　　如果你想弄清楚你们的关系是否健康，考虑以下问题：

如果一个朋友和这样的人约会，你会同意还是对朋友感到担心？
在这段关系中，你对自己感觉怎样？
如果一年后一切都保持不变，你会开心还是不开心？
如果你对这段关系感到自我怀疑和焦虑，你在其他关系中也有过同样的感受吗？如果有，你之前的恋爱关系和现在的有什么相似之处吗？
你选择继续维持这段关系的原因是什么？