当我们认为一个人孤独时，我们一般以为这个人是单身，但许多人即使有其他人在身边，甚至在一段关系中，也会体验到孤独。

　　临床心理学家Ami Rokach说，孤独是当我们感到不被关心、或对我们周围的人不重要时的一种体验。这是很多人都经历过的事情，它很普遍。五分之二的美国人表示，他们有时或总是觉得自己的社会关系没有意义，五分之一的人说他们感到孤独或被社会孤立。

　　虽然孤独对任何人来说都很难应对，但在一段关系中感到孤独也很痛苦，正如Rokach所说：“婚姻中的孤独是一件非常痛苦的体验。在西方文化中，婚姻和严肃的亲密关系应该能让我们远离孤独，所以与我们最亲密的人疏远，与我们的爱人和朋友疏远，是非常痛苦的，有时甚至是可怕的。当一对夫妻在情感上无法信任对方时，当他们经常害怕被评判或被嘲笑时，当他们不能自由地分享时，他们会感到孤独，这可能会引起愤怒、抑郁和沮丧。”

　　Rokach继续解释为什么孤独感会发生在关系中，即使它看起来出乎意料：“孤独感可能会发生在关系中，有几个原因。人们开始进入这段关系可能是因为他们很孤独。一段源于孤独的关系通常会以孤独告终。另一个可能产生孤独感的原因是一方或双方都觉得他们无法与伴侣分享和安全地讨论问题。这可能会导致愤怒和不安，如果不解决这些问题，这些情绪就会开始积累。此外，由于经常批评对方，夫妻之间可能会导致缺乏信任。最后，孤独的一个主要来源是把彼此视为理所当然。”

　　孤独往往与抑郁相混淆，因为它们有相似的特征，如情感上的痛苦和无助。关键的区别在于，那些孤独的人往往希望，一旦他们与他人建立了关系，他们的痛苦就会消退。然而，抑郁和孤独是有联系的，孤独的人更容易抑郁。这对于那些不安全的依恋类型来说尤其如此，因为他们往往难以建立关系，使他们容易受到孤独和抑郁的影响。

　　事实上，孤独感被广泛认为对身心健康有害。研究发现，孤独与肥胖、心血管问题、高压力和免疫功能障碍之间存在联系。此外，孤独不仅会导致日常的压力，而且还会造成长期的压力。