之前的文章描述过不幸福的亲密关系中三个无意识的动力：要求——退缩，追赶——疏远，害怕——羞愧。这所有的三个动力，问题都是归咎于伴侣的性格缺陷，而不是情感反应和互动模式。伴侣彼此视对方为对手，而不是队友。

　　现在，我们谈谈解决亲密关系动力的方法。

爱的幸福法则

　　你在爱中没有同情和善良就不能幸福。

　　这些动力会扼杀亲密联盟。没有同情关系无法生存，离开善良关系不会蓬勃发展。同情关心对方的痛苦、困难或不适，并提供帮助。善良是关心伴侣的幸福和快乐，并有动力去做些事情让对方幸福快乐。而在这些亲密关系动力中，它摧毁了爱情的最大乐趣之一：做一些事情取悦你的伴侣。你会听到下面这样的话：
“我以前喜欢送花给她，但是现在她一样期盼但我却不会这么做。”
“我以前喜欢为他做饭，但是现在他认为这是我的工作。”

　　许多伴侣担心同情和善良会被对方利用。自我同情可以减轻这种担心，带着治疗和改善的动机，同情和理解自己深层的伤害。有同情心的自信能大大减少对被利用的担心。为自己争取权利的同时也欣赏和尊重你伴侣的权利。（权利在亲密关系中是平等的。没有人更优越，也没有人更少）。同情和理解你自己和伴侣是最快从痛苦的亲密关系动力中走出来的方法。

警告：以己推人

　　“共情”指对他人的情感认同，它必然受到个人经验的限制，相反的情况是以己推人，这有可能看不到伴侣与你不同的情感弱点，“把别人的脚放到你的鞋子里”有可能会是这样的：
“如果这事发生在我身上我不会害怕，所以她也不应该害怕。”
“如果我被炒鱿鱼了，我会把它作为动力在下次工作中变得更强，他也应该这样看。”

　　除了尝试去理解伴侣的恐惧和羞愧，对于伴侣的情感弱点我们需要一个更高形式的同情和尊重。例如，视力正常的人，很难共情那些天生失明的人。但我们可以同情和尊重他们生活的方式。对于其他弱点也相同。这种更高层次对他人弱点的同情，让支持亲人变得更容易。没有它，对支持的渴望会变成操纵或控制，我们的“谈判”会有如下的形式：
“你要变得更象我，以我的方式思考，感觉，看待世界。”

盲点

　　动力关系中，双方的观点变得狭窄和僵硬。双方拒绝缓解对对方消极的主观认定，并对相互疏离的情况保持忽视。你知道得很清楚，在亲密关系动力中你的伴侣是什么样子。但你从没思考过（至少在当时），当你注意到伴侣不满或愤怒时你是什么样子。你可能不清楚，你的伴侣在那时觉得你是多么排斥，优越，操纵，控制或自私。

　　当然你的伴侣也有盲点，情绪爆发时对方的反应可能是不准确和不公平的。但即使这些反应是完全错误的和不公平的，什么会更有可能让事情变好？防御，怨恨，争论“事实”？或真正关心你和你伴侣的伤害？

　　确定你的盲点绝对是必须的，没有防御地接纳它们，并调整自己的行为来弥补。例如，我的一个麻烦的盲点是，当我的伴侣跟我说话时，我在思考工作的事。当她指责我没听她说话时我曾经很防御，因为它似乎是一个不公平的指责，我可以复述她当时说的所有的话。但“听到”和倾听不一样。我现在会承认走神是我完全没有意识到的，这是我的盲点。然而，她对我很重要，我想让她感觉被倾听。所以我试着当她说话时只关注她。当我走神时，我会欣赏她指出我的盲点，因为它提醒我重新给她应有的关注。

调整镜子

　　减少盲点的最佳策略是使用伴侣的反应作为一个辅助，就象汽车后视镜。

　　如果你认为你的伴侣是：
攻击性的，问问你自己是否贬低他/她，至少在你头脑里贬低
自私，问问你自己是否自私
有优越感或不尊重人，问问你自己是否尊重他人和他/她的观点
缺乏同情和关怀，问问你自己在那一刻是否富有同情心和关怀。

　　在情感互动中调整盲点是需要刻意去做的，就像你刻意调整后视镜。如果你开车，不检查你的盲点会导致灾难。调整你的盲点的一点用心和努力会安全地把你带到你想去的地方。

解决亲密关系动力

　　讨论“事实”，或试图让你的伴侣从他/她的感觉中走出来不能缓解亲密关系动力。当然指责你的伴侣会雪上加霜——她太敏感，黏人，挑剔，或要求过多；他太骄傲，卑鄙、冷漠或害怕亲密。最佳方式是：
在和伴侣互动时每次你感觉不好时，识别在运作的互动模式。
确定这是发生在你们两个人身上的事，而不只是你的伴侣对你“做了什么”。这是至关重要的，因为如果你指责伴侣时关系动力会失控。
对伴侣说明你们的连接对你很重要。
一起合作停下当前的互动模式并重新连接。
试着和伴侣交流下面这段话：“嘿，我们的关系动力被触发了。这不是你对我做的，也不是我对你做的。这是发生在我们俩之间的，我们一起可以关掉它，因为我们想要连接，我们解决这个问题后会感觉更亲密。”

　　如果你们连接到对方的话，关系动力会失效。连接可以解决这个问题，因为你们站在一起。如果你们断开连接，你们的善意和有技巧的尝试也会有高风险刺激更多的恐惧、羞愧、责备、否定、逃避。所以你们能越早连接越好。

　　这种“连接的态度”更重视关系而不是谈判具体的行为。它消除了哀叹，“得到你想要的比我对你更重要！”

　　谈判的目标是获得合作。目标必须是双方对此都感觉良好，而不是任何一方感觉被利用，被欺骗，或者被忽视。

　　如果你想合作，你必须表现出尊重。当人感觉到被重视时，他们倾向于合作。当他们感觉不被重视，他们抵制那种象服从的感觉。如果你想要别人抵抗，你所要做的就是贬低，批评，要求，表现优越的行为，或者表现出敌意。

　　但不要认为是“展示”尊重——这带有操控的意味。专注你的伴侣和你们关系的所有美好的事物上。这将降低情感紧张度，把谈判主题约束在可控制的范围内。不管任何特定问题或你行为的立场，永远记住你在和你爱人谈判，他/她对你比任何你想要的行为要求更重要。