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八极青岛心理咨询中心
地址：青岛市市北区辽阳西路227号 预约热线：13206450119 |
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欢迎光临青岛专业的心理咨询机构——八极青岛心理咨询 预约电话：13206450119 |
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在过去的一个月内，请想一下自己有否出现下述情况，如从未发生 记0分,偶尔发生 记1分,经常发生 记2分:
１觉得手上工作太多，无法应付。
２觉得时间不够用，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快。
３觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。
４遇到挫败时很易会发脾气。
５担心别人对自己工作表现的评价。
６觉得上司和家人都不欣赏自己。
７担心自己的经济状况。
８有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。
９需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
１０需要借助安眠药去协助入睡。
１１与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。
１２与人倾谈时，打断对方的话题。
１３上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。
１４太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
１５当空闲时轻松一下也会觉得内疚。
１６做事急躁、任性而事后感到内疚。
１７觉得自己不应该享乐。
得分分析：
0-10分：精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。
11-15分：精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付。
16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法。
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