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婚恋关系中个体性测试
发布时间:2023/9/7  阅读次数:214  字体大小: 【】 【】【

  一段忠诚、亲密的关系有很多好处,包括连接感、归属感和安全感。然而,它也会威胁到一个人的个体性、独立性和自主性。个体性并不会因为一个人有了伴侣而失去它的意义。即使处于一段亲密关系中,每个人也都需要感觉自己的个体性是被了解和接受的。


  就象归属的需要一样,自主性也是一种基本的心理需要。因此,我们必须学会平衡关系的需要和独立的需要。双方需要尊重彼此的人际界限、想法、意见和感受。

  与之相反的情况通常被称为“纠缠”,指的是和伴侣没有界限,过分关心和卷入。那些纠缠的人没有看到他们的伴侣,而是想要让伴侣成为他们需要的样子。因此,纠缠的一方试图控制对方的行为、思想和感受,但往往不会成功。

  健康的关系让双方感到足够安全,可以做真实的自己。例如,可以表现出脆弱,而不用担心被批评为软弱或无能。不健康的关系中会出现破坏性的权力动态,例如相互依赖、心理操纵和情感虐待。

评估婚恋关系中的个体性

  这是一种衡量关系中个体性的量表,其概念为“某人感到自己的个体性受到伴侣的尊重,并在关系中体验到个人自主权的程度”。

  用1到5给以下表述打分,表明你的同意程度:
1=强烈反对,2=不同意,3=中性,4=同意,5=非常同意。

  在过去的一个月内:

1. 我觉得我的伴侣很尊重我。

2. 我觉得我的伴侣很重视我。

3. 我的伴侣在很多议题上询问我的看法。

4. 我的伴侣重视我的意见和想法。

5. 我的伴侣愿意向我学习新东西。

6. 我觉得和我的伴侣是一个团队。

7. 我的伴侣让我觉得我可以为这段关系做出有意义的贡献。

8. 我觉得自己在这段关系中是平等的。

9. 我的伴侣会称赞我的长处和成就。

10. 我的伴侣有兴趣听我说的话。

11. 我的伴侣让我自我感觉良好。

12. 我觉得我的伴侣很欣赏我。

13. 我觉得我的伴侣能接受我。

14. 我的伴侣能接受我的缺点。

15. 在伴侣身边我表现脆弱时也感到安全。

16. 我在这段关系中有一种归属感。

17. 我可以告诉我的伴侣我的真实感受而不会被评判。

18. 我的伴侣会询问我的兴趣爱好。

19. 当我需要的时候,我有私人空间。

20. 我可以自由地追求自己的兴趣爱好。

21. 我觉得我需要我的伴侣同意才能做某些事情。

22. 我有自由和任何人交朋友。

23. 我必须说服伴侣让我做某些对我来说很重要的事情。

24. 每当我想为自己做点什么事情时,我和伴侣之间似乎就会发生争吵。

25. 我的伴侣让我为自己做的事情感到内疚。

计分方法:21、23、24、25题反向计分,把所有题目打分相加取平均数。分数越高表明个体性越强。
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