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为什么无条件积极关注对治疗有帮助？

发布时间：2019/4/19 阅读次数：1359 字体大小: 【小】【中】【大】

　　“奇怪的悖论是，当我接受自己现在的样子时，我就能改变。”

　　这句话来自心理学家卡尔·罗杰斯，他认识到幸福生活的一大障碍就是我们不接受自己的样子。无条件积极自我关注是罗杰斯用来描述一个人对自己尊重、喜欢和温暖的状态，但这种状态不是以满足他人的期望为条件的。

　　罗杰斯作为治疗师在多年的工作中注意到，来寻求帮助的人往往是那些对自己的关注是有条件的人 - 条件是其他人的认可 - 这样他们只能觉得在达到这些条件的时候自己才有价值。有条件的关注让我们脱离了成为自己的轨道。

　　罗杰斯发展的治疗形式 - 以来访者为中心的治疗，治疗师的任务是在关系中为来访者提供无条件的关注。如果我们的治疗师为我们提供一种关系，在这种关系中我们不需要说什么话或做些什么事情来取悦他们，那么我们就可以学会对自己无条件的关注。

　　这是罗杰斯的一个强有力的思想，治疗不是为来访者做什么事，而是为他们提供能学习为自己做事情的自由。

　　罗杰斯的理论认为，如果当人们在他们的关系中体验到无条件的积极关注时，他们就会发展出无条件的积极自我关注，从而使得他们发展出内部评价机制和对自己机体价值的信任。

　　内部评价机制，罗杰斯指的是一个人从自己的参考框架评价他在世界上的体验的能力，也就是说，不会被他们的价值条件所蒙蔽。机体价值观，意味着人们能够相信自己知道什么是适合自己的生活方式以及生活中的方向 - 比如当你遇到某人或者做决定时相信你的直觉。当一个人无条件地接受自己时，他就可以作为自己自由地成长和发展。

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