数千年前，在希腊的土地上，人们生活在恐惧之中。由于无法理解日常生活中发生在他们周围的自然现象，如风暴、季节或分娩，他们发明了超自然的神和女神的故事，以帮助平息他们的恐惧。宙斯成为众神之王，负责天空、天气、雷电以及法律和秩序，波塞冬成为大海之神，哈迪斯是死亡和冥界之神，赫拉是婚姻和生育的女神，赫斯提亚是壁炉和家庭的女神，得墨忒耳是农业和收获的女神，等等。希腊人相信众神会保护他们免受伤害，确保丰收，并使他们的生活更轻松。

　　很快，希腊人开始生活在对众神的恐惧中，认为如果他们激怒众神，众神就会利用神力来惩罚他们。希腊人试图通过献祭、祈祷、仪式和节日来安抚众神。然而，随着时间的推移，在希腊哲学家的鼓励下，希腊人开始对他们的世界提出更多问题。通过讨论和思考他们观察到的周围环境中的自然规律，他们对世界和众神的恐惧开始减弱。

　　英语恐惧症“phobia”来源于希腊语“phobos”。恐惧症是对某事的恐惧或强烈的厌恶。例如，广场恐惧症是害怕进入公共场合或开阔的地方，外国人恐惧症是对陌生的外国人或事物的恐惧，工作恐惧症是对工作的恐惧。

　　更常见的恐惧症包括我们对成功的恐惧（“我是否像他们认为的那样好？”），对失败的恐惧（“我会犯错吗？”），害怕拒绝（“我会受到尊重吗？”），害怕失去（“我会失去我的外表、爱情、工作或金钱吗？”），害怕变化，终极来说，害怕未知，包括死亡。

　　很多人都不敢承认他们有恐惧，他们可能看起来很自大，但在这个表面背后是一种深深的恐惧感，包括害怕向别人暴露他们真正的恐惧。这种恐惧可能源于过去遭遇过度批评或拒绝而无法充分表达自己的经历。这种恐惧可能是在童年早期形成的，当时他们被教导要在生活中格外小心，隐瞒自己的错误，从不表现出脆弱……或者，他们可能被教导对世界持怀疑态度，被教导相信世界是有限的，并且从来没有或永远不会有足够的钱、支持或爱。通过重复过去学到的受限的信念和行为，恐惧的循环仍在继续。这些过去未解决的恐惧是许多形式的焦虑、攻击、抑郁、成瘾和疾病的原因。

　　太多的恐惧和自我怀疑使我们的成长陷入瘫痪，阻碍我们过上充实的生活。太多的恐惧会消耗我们的能量，造成不必要的戏剧性和紧张。通过屈服于我们的恐惧，我们允许外界的某些东西比我们自己拥有更多的力量。

　　如果我们拥有某些东西（例如金钱、工作、关系等），我们可能会害怕失去它们。或者，如果我们没有这些东西，我们可能不相信我们将来会得到它们。我们陷入恐惧之中，相信未来不会比现在更好。我们可以列举许多不前进的原因：我们的过去、我们的家庭、我们缺乏连接、我们有限的教育水平、我们的社区、我们的体重、我们的年龄、甚至当前的经济危机，来合理化和默认我们的困境。矛盾的是，由于吸引力定律，我们最担心的事情往往是自我实现的预言。

　　虽然我们恐惧的根源可能存在于某种情况的现实中，但其他的可能仅仅是我们感受到自己想象中创造的恐惧或威胁。重要的是要区分这两者，特别是如果你想要摆脱它前进，并在余生过上愉快和有意义的生活。