许多人不想感受悲伤是因为会有内在的伤害。同样众所周知的是，如果他们无法应对自己的痛苦和抑郁，反而会出现愤怒的言行，而目标通常是他们所爱的人。这被称为负性投射。

　　作为一种抑郁症状的愤怒与其他情感的区别在于，当你生气时，你可能有伤害别人的冲动。这有助于理解大多数愤怒的根源在于深层某种受伤害所导致的怨恨。

　　我们都有责任在不伤害我们所爱的人的情况下照顾自己。听起来很奇怪，有时我们想伤害我们所爱的人，因为他们是最能伤害我们的人。我听到来做治疗的夫妻说：“我非常讨厌你的原因是因为我非常爱你。”

　　愤怒以或明或暗的形式出现。隐性愤怒伤害我们的一种方式是潜意识地引导我们重温过去的痛苦记忆。例如，如果一个女人受到了她的父亲或她的兄弟的伤害或嘲笑而没有对此做处理，她会找到一个男人，这个男人会以同样的方式对待她。

　　在人际关系中，隐性愤怒会伤害我们所爱的人，因为当你离开或分手时，伴侣会感觉到它。如果我们离开我们的伴侣，伴侣会受伤害。像这样的感觉需要表达出来并处理，以便能够治疗。你的行为潜意识地让你爱的人和你有同样糟糕的感受，这种方式并不具有建设性，这是破坏性的，每个人都会有损失。

　　如果你以无意识或被动攻击的方式释放愤怒（就像晚餐约会迟到或者没有对你的伴侣进行浪漫的回应），这不是一种真正的释放。

　　不幸的是，成年以后你可能会把愤怒转向内部然后把愤怒付诸行动。愤怒把那些爱你的人推开，并降低你在一段感情中能达到的深度。

　　•把你的真实感觉告诉你所爱的人 ，而不是坚持下去，这实际上是一种疗愈。这比对自己撒谎或试图操纵伴侣要容易得多。当没有人知道真实的感受时，你就生活在一种不诚实的关系中，人际关系无法在不诚实的海洋中生存。

　　•你如何应对隐性愤怒的人？你不能指出他们在生气，他们不会相信。相反，你给他们设定明确的界限，例如，如果他们总是迟到，你可以说，“如果你迟到20多分钟，我会在你没到的情况下开始晚餐。”

　　•如果你的伴侣拒绝亲密和关注，你需要说明你理解他或她在生气，你愿意讨论，并愿意在必要时做适当的改变。

　　•如果你们不能在战斗升级之前做讨论，你们需要看一位合格的治疗师。治疗师的工作是为夫妻创造一个安全的地方，表达他们的感受并探索他们的破坏性冲动。

　　最后一点：如果有任何暴力迹象，你必须通过获得帮助来保护自己和你的爱人，即使这意味着要报警，这可能是可怕的，因为可能会造成影响，但其他选择可能会更具破坏性。