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为什么一些问题很难改变

发布时间：2017/3/6 阅读次数：1649 字体大小: 【小】【中】【大】

　　我们都知道情绪影响动机、心境、决策和行为。保持平静、快乐和积极通常会导致最好的决定和反应。

　　但为什么常常很难做到呢？你可能意识上知道你应该如何感觉和行动，但实际上你采取了相反的行为。

　　我们的情绪很容易被触发，通常是一些看起来很简单的事情。更糟糕的是，我们很难阻止自己陷入螺旋式下降的情绪痛苦之中。即使我们知道这不是一件好事，要想不被卷入几乎是不可能的。

　　这是怎么回事？

　　原因在于那些你没有觉察到的感觉。一个引人注目的研究线索似乎证实了无意识情绪的存在和可验证的影响。这些是你在深层次体验到的感觉，但从来没有意识到。无意识的情绪可能直接影响你的决定、动机和行为。

　　当你将无意识情绪与95％的决策是无意识地做出的研究事实结合起来考虑时，你会得出这样的结论，即我们的这么多行为不受意识选择的影响。

　　所以，当你没有很好地应对一些事情，发现自己做了你不想做的事情，自我破坏，或感觉你是自己选择的牺牲品时，你可以认为是无意识的过程在起作用。换句话说，一个无意识的“程序”在后台运行，而你无法意识到。

　　如何获得更多的自我控制？

　　增加自我意识和学习识别无意识情绪的存在是一个好的开始。换句话说，我们需要努力使无意识意识化。

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