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瑜伽能改善性能力

发布时间：2017/2/16 阅读次数：1616 字体大小: 【小】【中】【大】

　　一项研究显示，在做了12周的瑜伽练习之后，24岁到60岁的男性评价他们的性功能“显著改善”。我认为瑜伽可以改善男女两性的性功能和性满意度。

　　许多研究表明，瑜伽能够减少压力，降低血压和胆固醇，改善健康，有助于控制2型糖尿病，促进深度放松，并有助于控制体重 - 所有这些都可以改善性功能。

　　最近，韩国研究人员表明，瑜伽提高了女性的性功能。研究人员招募了41名30岁至60岁的女性，他们被诊断为“代谢综合征”，有很高的风险患糖尿病和心脏病，包括下列症状：高胆固醇，高甘油三酯（血脂），高血压，高血糖和腹部肥胖（肚腩）。以前的研究表明，随着代谢综合征的严重程度增加，患糖尿病和心脏病的风险也会增加，还包括性功能的下降。

　　20名妇女参加每周两次一次一个小时的瑜伽课，坚持12周。瑜伽课包括24种标准瑜伽姿势。其他参与者作为对照组没有参加瑜伽课程。

　　与对照组相比，瑜伽课参与者的胆固醇，甘油三酯，血糖和血压显著降低，以及性唤起水平提高，阴道润滑以及整体性功能和满意度也显著增加。

　　就算瑜伽对性没有影响，它也能提高我们的健康和幸福。

　　当谈到增强性功能，瑜伽远不是独一无二的。任何定期的适度的锻炼计划，都能减少压力，促进深度放松，并提高力量、耐力、灵活性和平衡，可以认定也具有类似的好处，例如：步行，跳舞，园艺，骑自行车或游泳等。

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