一位咨询师的访谈：关于完美主义，相互依赖，以及价值感_心理随笔_青岛心理咨询-青岛心理咨询师-八极青岛心理咨询

当前位置：首页 > 心理随笔 > 详细内容

一位咨询师的访谈：关于完美主义，相互依赖，以及价值感

发布时间：2016/4/18 阅读次数：1236 字体大小: 【小】【中】【大】

放下完美

　　对我来说，完美主义是一个盾牌。这是为了掩盖我的缺点和失误的一种尝试。这就像盔甲，我穿上以保护自己免受批评。它能阻止你看见我真实的样子。我通过试图让自己看起来一切尽在掌握而把我的弱点隐藏起来。

　　在完美的下面是深重的无价值感。我不得不通过取得更多的成就，做更多的事情，试图更完美，来不断证明我的价值。我将一直失败，因为我永远不会是完美的。完美让我感到空虚，孤独，不可爱。

放下依赖

　　作为一个依赖性的人，我太在意尝试改变，修复，并取悦别人。我的自我价值是基于被别人需要和让别人快乐。我的关系失去平衡，并专注于他人的需求，这意味着我自己的需求被忽视。我带着怨恨长大。我的生活感觉失去控制，我感到害怕和焦虑。

放下焦虑

　　当我尽量放下完美主义和取悦他人，展示真实的自我时，我并不如意。其他人都对我的改变不满意。我的焦虑水平上升。缓解焦虑的最快方式是再次把我的盔甲穿上。在完美主义和取悦他人的保护下我感觉很舒服。

　　正如你看到的，放下完美主义和依赖，通常意味着在短期内焦虑的增加。心理咨询师在这一过程中会对你有所帮助。这是关键的一步，因为如果你的焦虑压倒你时你可能会恢复到旧的行为模式。

上一篇：刷牙对精神健康的益处下一篇：悲痛的情感

本栏最新发布