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什么是身体意象？

发布时间：2015/8/24 阅读次数：1386 字体大小: 【小】【中】【大】

“身体意象”这个词，最近媒体上司空见惯，不管它是否被积极的还是消极的引用。当你想到这个词时，它对你意味着什么呢？它让你感觉安全，爱，和价值，还是会造成羞愧的感觉和渴望改变自己？当我问一些朋友和同事时，他们告诉我，“身体意象是当我照镜子时我自己的感受，身体让我感觉如何。”我认为这是一个很好的起点，因为我们很多人倾向于以看到的自己身体为基础建立对身体的感受。在这里，我想与你分享身体意象是如何形成的。

　　身体意象是一个人对自我身体的知觉，以及由这个知觉引起的想法和感受。
　　这些感受可以是积极的，消极的或者两者兼有的，并受到个人和环境因素的影响。身体意象是由四个因素决定的：
1。你怎样看待你的身体形成你知觉的身体意象。这并不总是正确地反映你实际上看起来的样子。例如，一个人可能实际上是偏瘦的，但他可能会觉得自己过于肥胖。
2。你感受自己身体的方式形成你情绪的身体意象。这涉及到你对自己身体外形，体重，还有身体部位满意或不满意的程度。
3。你对身体思考的方式形成你认知的身体意象。这可能导致你对体型和体重的关注。
4。你身体意象引发你从事的行为形成你行为的身体意象。当一个人不满意他的身体外形时，他可能会孤立自己，因为他对自己的外表感觉很糟糕。

　　现在，你对你的“身体意象”如何形成有些了解吗？这是否让你更好地理解你如何看待自己的身体和相关的想法？

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