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八极青岛心理咨询中心
地址：青岛市市北区辽阳西路227号 预约热线：13206450119 |
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欢迎光临青岛专业的心理咨询机构——八极青岛心理咨询 预约电话：13206450119 |
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公平的争吵十原则
1、自我肯定（重视自己的观点），而非攻击对方（不择手段地打败对方）
2、把焦点放在现在，避免重翻旧账。
3、避免说教，尽量说出具体而实际的内容。
4、使用“我……”信息，不要批评对方。
5、诚实的沟通必须精确地表明自己的真实想法，呈现完美和谐。
6、不要争论细节。
7、不要列举罪状。
8、积极倾听。在做反应前，先重复对方所说的，并且由对方的回应中确定你所听到的确实是对方所表达的意思。
9、如有争论，一次争论一件事。
10、要有锲而不舍的精神。不要轻易放弃，努力找出共同解决的办法。
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