我们常常做一些离奇的梦，很多人并不认为梦中的场景对现实生活有什么意义。梦往往会让我们困惑，它们究竟是完全随机的，还是真的在试图告诉我们一些事情。

　　最近在睡眠和梦领域的研究有一些有趣的发现，梦可以发挥特定的、高度专业化的功能，帮助我们获得幸福和日常运作。

1. 梦试图预测未来

　　“情景性未来思维”，顾名思义，指的是我们的大脑想象或模拟未来可能发生的事件的能力，这种能力与增强决策、情绪调节、意向形成、计划、前瞻性记忆甚至空间导航能力有关。

　　“情景未来模拟假设”强调我们的大脑可以将过去经历的各种片段组合成对未来事件的想象模拟。2021年的一项研究认为这个假设同样适用于梦，梦可以给我们提供重要的情感和情境线索，如果梦境在我们的现实生活中实现，这些线索可以为我们的反应提供参考。

　　研究人员发现，梦通常可以追溯过去的记忆，或者与未来即将发生的特定事件有关。面向未来的梦会从多个不同的现实生活来源或事件中提取，这些事件要么是目前生活中发生的，要么是过去发生的。

　　这些记忆片段和对未来的模拟结合在一起，形成了我们在梦中看到的新奇场景。

　　你可以把这些模拟想象成即将到来的演出的排练，你既是导演又是主演。你在计划和组织演出，为任何可能出现的问题做准备，并利用你过去的经验来确保演出的成功。

　　从这个角度来看，梦似乎是我们大脑的另一种尝试，它的主要目的是确保我们的安全，并有能力处理困难的情况。

2. 梦不是随机的

　　2011年发表在《神经科学杂志》上的一项研究发现，我们的大脑会选择性地增强与未来相关的记忆，而且梦也会选择白天经历中情感更强烈的片段。

　　我们梦的内容似乎表明，事件的性质比持续时间更重要。例如，我们花费大部分时间的日常、平凡的活动，如阅读或使用电脑工作，与更有意义的事件（如社交互动和其他对做梦者个人有意义的、新奇的或关心的活动）相比，在梦中出现的机会更少。

　　有趣的是，做梦的时间也与我们所做的梦有关。2022年的一项研究发现，无论你处于哪个睡眠阶段，在晚上早些时候，梦都会使用较近期的记忆，而深夜的梦则会使用一周以前的相对较早的记忆。

　　我们也会在夜晚晚些时候做更多面向未来的梦，这可能是为了确保它们出现在更接近醒来的时候，让我们为第二天的事情做好准备。

　　研究还发现，在整个晚上和不同的睡眠阶段，梦往往会重复类似的主题。这可以让我们感觉在无意识地试图处理或准备什么。

3.梦能增强认知功能

　　发表在《公共科学图书馆·综合》上的一项研究发现，经过一夜睡眠后，记忆力会有所提高，这可能是由于睡眠中的大脑反复重新激活和强化了最近形成的记忆网络。例如，最近的经历哪怕只在梦中出现一个片段，也会被更好地记住。睡眠在强化记忆的同时，还能重新组织信息，为我们解决未来的问题。

　　梦也会影响我们学习和执行任务的能力。做与任务相关的梦在睡眠后的表现有更大的提高。

　　因此，在睡觉的时候，做梦有利于大脑的功能。如果你想记住更多的梦，可以在床边放一本日记。醒来后，迅速记下梦中的任何事情。注意反复出现的主题和潜在的情绪，试着将它们与过去的记忆或对未来事件的预期联系起来，以深入了解你的梦要告诉你什么。

结论
　　梦的世界是迷人的，梦并不象科学家曾经认为的那样随机，它们不仅可以提高你的认知能力，还可以通过利用记忆来模拟对做梦者有意义的潜在未来，从而起到一种适应功能。梦是了解你内心世界的宝贵信息来源。