创伤和低自我价值感密切相关，特别是那些曾经有被虐待经历的人。创伤经历会破坏一个人对自己的看法和调节情绪的能力，也会影响他们人际关系的质量。

　　当一个人的安全感、可预测性和归属感被破坏时，他们可能会发展出某种生存技能，以帮助他们应对不可预测或危险的环境。然而，这样的应对机制在原来的不利条件下能帮助他适应，但在他的一生中，这种机制可能会变得适应不良，对他的情绪和心理健康有害。

　　经历创伤会导致许多缺陷，下面是四种最常见的：

情感和心理依赖

　　在被忽视或父母自恋的环境中成长的人通常没有获得他们的自我价值感。相反，许多人习惯于从虐待者那里寻求外部认可，这强化了对他人的依赖感，而不是培养他们的独立性。

　　例如，自恋的照顾者可能为孩子的懒惰而羞辱他们。然而，实际上孩子可能没有被教导生活技能，或者因为没有达到照顾者不切实际的完美期望而受到虐待。

　　成年后，他可能会发现自己没有做好“成人”的准备，所以他会不断地需要认可，可能无法为自己做决定，不知道如何自力更生——所有这些都会强化他们对别人的依赖。

边缘性

　　边缘型人格障碍通常被认为是由于童年经历的慢性创伤，特别是情感虐待和没有被认可。在一个人的成长过程中，忽视和情感虐待会导致自我挫败的态度和信念，以及情绪调节困难，这会给他们的自我价值感和自我同情带来挑战。

　　最常见的是不稳定和紧张的关系，他们很难独处，并且在理想化和贬低他人之间来回摇摆。同样，他们可能会体验到不稳定的自我形象，会根据自己理想化的对象来“改变”自己。

　　此外，有些人可能会有不可预测的、危险的或自我破坏的行为，包括鲁莽驾驶和行为强迫（如运动、暴饮暴食、性、游戏或物质滥用），以此来自我麻痹他们的情感痛苦和对被拒绝和被抛弃的深深的恐惧。

孤独

　　因为创伤会造成情绪失调，有些人可能会感到被困在愤怒中，无法体验任何快乐或平静的感觉。这些感觉可能会阻止他们与他人亲近，并会加剧孤独感。另一些人可能会发现自己处于一系列不健康的关系中，或者陷入一种“追逐”伴侣的模式，以过度补偿孤独感，这往往导致他们在选择伴侣时做出糟糕的决定。

　　许多有创伤史的人也在与身份认同问题作斗争，他们可能会因为不知道自己适合哪里而感到失落、被误解或被评判，这可能会加剧孤独感。那些有依恋创伤史的人最有可能体验到深深的孤独。

　　例如，如果一个人在成长过程中经历了父母的虐待或忽视，他们的照顾者拒绝或无法提供一个安全的基础，这会影响他们与他人建立健康关系的能力或愿望。这会对他们感到安全、被需要和被接受产生负面影响。

抑郁和焦虑

　　在焦虑和抑郁之间摇摆是那些有创伤史的人的常见模式，这往往会影响他们的自我价值。社交场合可能会引起与拒绝或抛弃相关的恐惧，这会引发焦虑。

　　因为害怕被认为不够好而拒绝社交会引发或加剧抑郁情绪。这些可能会形成循环，让一个人感觉自己被困在与情绪无休止的斗争中。

　　童年创伤会增加患焦虑和抑郁的风险，也会增加成年后出现情绪和行为问题的风险，包括神经反应系统的风险。例如，童年时期长期有害和虐待的环境可能会引发应激激素的过度释放。这种过度激活会让身体进入一种永久性的“战斗-逃跑-冻结”反应状态，随着时间的推移，这可能会增加抑郁和焦虑的风险。

建立自我价值感

　　研究表明，牢固的自尊可以帮助缓冲早期创伤的影响，在建立自我赋权方面很重要。因为许多成年人都有创伤史，所以有必要觉察未处理的创伤如何影响你的生活、你的选择和你的整体幸福感。

　　此外，持续的自我照顾有助于重建自主感和自我价值感，比如学习如何识别你的身体向你发送的信息，知道什么时候离开和减压，建立牢固的界限，促进情感安全感和一致性。