空虚是一种难以识别的情感，更难用言语表达。每个人说的都不一样，因为没有一个标准的定义。但对有这种感觉的人来说，这种感觉是相同的，由相同的问题引起。

　　在所有人类的情绪中，空虚是最不舒服的一种。空虚就是感到不完整，仿佛你内心缺失了某些东西，感觉与众不同、孤立、匮乏、麻木。

　　这种感受会驱使人们做出各种不健康行为，比如暴饮暴食、过度购物、物质滥用。它如同潜伏的暗流，悄无声息地侵蚀一个人的快乐、活力和自信。

　　我们的每一种感受都会提示我们某些事情，空虚感也是如此。它告诉我们，我们内在缺少一些至关重要的东西，一些对于幸福和满足感所必需的东西。对大多数感到空虚的人来说缺失的东西是相同的：情感上的确认。

　　许多有空虚感的人有相同的童年经历，那就是童年情感忽视。在小时候的成长环境中，他们的情感没有得到接纳、回应或充分确认。

　　我们的情感是与生俱来的。当小时候你的情感被忽视、否定或未能回应时，你很快学会了这样对待自己。这不是孩子的自觉选择，这是一个带着无形力量的隐性信息。孩子会自动适应，他们会忽视、否定也无法回应自己的感受。

　　所以，作为一个成年人，当你感到空虚时，你所缺少的是你在童年时期就缺失的要素：对你情感的接纳、回应和确认。但现在，你成年了，你可能无法从父母那里得到这种接纳，而是需要从你自己身上获得。

　　想象一下你内心的一面墙。墙的一边是你的感受，另一边是你自己。你的感受是存在的，它们是真实的。有时，它们会突破这面墙，你会感觉到它们。但墙仍然在那里。

　　空虚的几个迹象：
有时，你感觉身体内部空虚。
你对自己的感受深感不适。
有时你感到麻木。
你质疑你生活的意义和目的。
你感觉自己令人费解地与众不同。
生活中好象缺失了一些重要的成分。
内心深处，你感觉自己是孤独的。

　　有些重要的东西缺失了，但你并不匮乏，也不麻木。你并不与众不同，你也不孤单。你需要的所有东西都已经存在于你内心深处。只等你去打破壁垒，去看见。

　　生命的燃料是情感。如果我们童年时没有得到确认，我们必须在成年后自我满足。否则，我们会一直处于空虚的状态。