与创伤有关的问题会以各种方式影响身体，每个人的创伤后遗症也都各不相同。但是，在身体表现和应对创伤的方式上，许多人都有一些共同之处。

常见的创伤应对行为

　　酒精和毒品是最普遍的麻痹痛苦的方法。在药物的作用下，疼痛和记忆都会消失，从痛苦中解脱会产生快乐。除了酒精和毒品，常见的方式还包括强迫性地利用食物、性、色情影像、赌博和工作。只要能让他们暂时和自己脱离，忘记自己是谁，忘记自己的感受就行。

　　任何麻木或愉悦的感觉都只是暂时的。因此，这种行为必须一遍又一遍地重复，以提供暂时的缓解。一开始是作为一种缓解痛苦的手段，很快就变成了一种瘾。对于许多成瘾物质，身体开始产生耐受性，需要使用更高的剂量来达到同样的效果。这进一步助长了成瘾性。

　　许多成瘾的复杂性在于，它们开始是心灵对抗情感创伤的一种应对方式，最后发展到身体问题。现在不仅要克服情感上的痛苦，还要从身体上的成瘾中康复。

　　贪食症、厌食症和强迫性暴饮暴食往往源于某种创伤。它们出于一种不恰当的欲望和控制欲。贪食症、强迫性暴饮暴食的人都失去了控制。对于厌食症来说，问题不在于缺乏控制，而在于过度控制，特别是控制自己的食物摄入量。

　　饮食失调和创伤之间的联系非常令人难过。在成长过程中发生了一些事情，迫使患者采取这种有害的行为。在成长过程中他们无意中接收了一些关于他们的自我价值、外表和体重的有偏差的信息。当社会对美丽和健康的扭曲认知与一个人未解决的创伤叠加时，很容易导致饮食失调。

创伤如何在身体上表现出来

　　慢性疲劳综合症是一种创伤表现形式。身体很疲惫，损害了修复和恢复活力的能力。当这种情况发生时，一个人会一直感到疲惫和沮丧。

　　一些患有这种疾病的人会因为创伤未解决的情绪困扰而感到虚弱。当身体疲惫不堪时，它无法完全康复，更容易有健康问题。

　　最让人感到衰弱的创伤性压力反应是偏头痛，它不经意的突然袭击，使人无法忍受任何形式的刺激。要解决这种影响，探索和创伤经历的联系并解决创伤压力以寻求缓解是非常值得的。

可以采取的步骤

　　那么，一个人可以采取哪些步骤来治愈呢？让我们讨论一些具体的行动。

　　记录“身体日志”。通常，我们没有意识到我们的身体对某些情况的反应，仅仅是因为我们没有注意到。用一个小本子记录你的身体在一天或一周中的感觉。比如某天半夜大脑的快速运转导致无法入睡。

　　指出身体问题的具体部位。痛苦的过去在身体上造成了哪些具体的后遗症？你的身体哪一部分告诉你，你还需要做些工作来释放创伤性压力？你是否经历过头痛、失眠或烦躁？你的身体发出了一些不舒服的信号，这些信号可能与创伤有关。

　　找医生和咨询师谈谈。患有任何形式的慢性身体疾病都不好。有时候，我们对疼痛、痛苦和挣扎已经习以为常，以至于它们成了我们生活中的背景噪音。它们确实存在，但我们并没有意识到它们。看完这篇文章，你可以去找医生或心理咨询师，开始解决问题。在训练有素的咨询师的帮助下解决你创伤的根源，这是最有效的。

　　未解决的创伤会带来破坏性的后果，但还是有希望解决的。勇于探索过去的痛苦会让你对自己和造成创伤的事件有一个新的认识。