依恋创伤是指在儿童发展的特定阶段发生的创伤，在依恋方面，儿童的安全感、保障感、可预测性和信任感因主要照顾者的虐待、忽视或不一致或不可预测而受到损害。

　　有未解决的依恋创伤的人有类似的行为模式和身体或心理症状，这些症状会影响他们成年后的生活质量，包括他们在婚恋关系中的选择。然而，许多人可能正在与创伤作斗争而不自知。据估计，6%的人在一生中会经历创伤后应激障碍的症状。

　　未疗愈的依恋创伤会对一个人的整体生活质量产生破坏性的影响，包括他们在人际交往中的能力，以及他们为自己做出的选择。我们可能知道未疗愈的依恋创伤会通过无意识地选择能触发他们发展创伤的伴侣来重复这些核心创伤的强迫（“强迫性重复”）。然而，还有一些鲜为人知但同样有害的未解决的发展性创伤的情形。

1. 慢性疼痛
　　无法解释的身体疾病可能源于早期经历的创伤。现有研究表明，纤维肌痛、头痛、胃肠不适、失眠、肌肉疼痛、背痛、胸痛和慢性疲劳等症状与经历长期发展性创伤（尤其是身体虐待）有关。例如，在一个成年人样本中，那些不安全的依恋类型（包括焦虑型、回避型和混乱型依恋类型）的人在童年时期比那些安全型依恋的人经历了更多的躯体症状和更多的身体和情感虐待。

2. 无法解释的心理症状
　　有发展创伤的人可能会有强迫行为、强烈的情绪波动、易激惹、愤怒问题、抑郁、情感麻木或严重焦虑等症状。这些症状的程度可能因人而异。更令人担忧的是，许多有发展性创伤的人会通过最小化或合理化这些症状来分散自己的注意力，或者可能转向药物滥用或行为成瘾，作为过度补偿和自我麻痹的不良适应方式。

3. 自我破坏
　　这种模式的根源是伤害他人然后伤害自己的循环。同样常见的是，由于未解决的依恋创伤而引起的情绪高敏感性，从而启动了这个循环。自我挫败的行为导致内疚、羞耻和自我厌恶的感觉。因为许多有依恋创伤的人并没有意识到自己的创伤，他们在生存模式下运行——无意识地“测试”或“挑战”生活中别人对他的情感投入，然后出于自我保护和被抛弃的恐惧而把别人推开。这导致了一种基于冲动而做出错误选择的模式。

4. 创伤阻断行为
　　这通常表现为情感麻木、回避和逃避现实，这些都是通过暂时有利的行为来转移创伤记忆或痛苦。这种模式的问题是双重的。首先，它维持了一种逃避现实的模式，不能让人们以健康的方式处理创伤性痛苦。其次，随着时间的推移，它需要越来越多的“转移注意力”，以便在痛苦浮出水面时继续回避痛苦。创伤阻断见于强迫行为，包括：毒品或酒精成瘾，情绪化进食，用关系作为防御以自我麻痹，工作狂，强迫性和危险的身体锻炼，强迫性迷恋网络或技术，或任何其他强迫性行为，用来赶走侵入性的想法和情绪。

5. 控制方面的问题
　　许多在成年后出现控制方面问题的人都是在童年感到无助和脆弱的人。他们可能有一个过度控制的照顾者，否定他们的自主性，对他们提出苛刻的要求和期望，或者可能忽视他们，让他们自己去处理事情。成年后，他们现在可能会控制生活中的一切，以获得秩序感，或赶走焦虑或恐惧的感觉。童年时期对生活压倒性的无力感通常表现为对成年后生活的过度控制。

应对和疗愈
　　从创伤中恢复对每个人来说都是不同的。重要的是要认识到你经历的童年发展创伤，以及意识到对你成年后人际关系的影响。由于对我们的自我功能有太大的威胁，所以我们会经常推开和忽视创伤的影响，需要我们去觉察是否存在推开、回避或逃避现实的模式。同样重要的是，找一个心理治疗师来帮助和支持你的疗愈之旅。