家庭聚会总是会让一些人感到不够好和自卑。与亲朋好友更多接触，谈话不可避免地会聚焦在成就、吸引力或地位等社会文化期待上。其中包括听到长辈之间谈话中的比较，比如，“她很聪明”、“你很胖”，或者“你为什么不象他那样？”

　　这种比较是一种形式的羞辱。这样做的目的是为了激励或刺激一个人更积极上进，但在情感上会侵蚀一个人的自信，导致更多的自我怀疑和自我憎恨。

　　即使这个人在学术或财富上取得了一定程度的成功，他也会感觉自己象个冒名顶替者或骗子。此外，他常常无法摆脱那种在内心留下耻辱的感觉。“我不够好”或者“我被爱只是因为我做到了什么”。他对无条件的爱的理解能力削弱了。他可能会继续努力，向父母或其他人证明，他的成就值得被认可，但外部的认可永远无法填补内心的空洞。

　　他的关系会受到羞耻感的影响。可能会出现防御、骄傲和自以为是的态度，朋友或伴侣可能难以与他建立联系。或者，由于他过去受到的羞辱创伤，他没有得到充分认可，而他的伴侣可能因为要努力认可他而筋疲力尽。

　　这样的人无论是来做夫妻治疗还是个人治疗，目标都需要减少羞耻感。减少羞耻感有助于来访者认清自己过去的现实，因为许多人对来自照顾者或亲戚的任何负面看法都有很强的防御性。一旦认识到这一点，疗愈就可以开始了。但一开始，我们就会陷入失落的悲痛之中。

　　深入探讨家庭中关怀、鼓励和无条件接纳的缺失。我会问以下问题：“你的家人称赞你只是因为你取得的成就吗？”“当你的家庭以羞辱来激励时，你们的关系会受到怎样的影响？”“在你的原生家庭里，哪些事情是你不希望自己的孩子也经历的？”

　　有时，来访者会与强迫行为作斗争，如酗酒、赌博或物质滥用，了解这些行为是如何作为一种手段保护他们不去感受更深层次的感受和童年时收到的羞耻信息。其他行为更微妙，但同样具有破坏性：取悦他人、完美主义、不断进取或吹毛求疵。

　　不管他们为什么寻求咨询，我都会对他们来开始咨询的勇气表示赞赏和鼓励，因为他们的家庭可能对咨询这件事嗤之以鼻，好象咨询就是在和他人的比较中落了下风。

　　要想从羞耻中恢复过来，接触真实的自我是至关重要的。否则，他们可能看上去生活条件很好，甚至可能在一定程度上正常发挥功能，但没有连接到他们的核心自我，他们的生活可能会有问题：人际关系、成瘾、执着于业绩或荣誉等等。

　　治愈意味着采取行动来投资自己，摆脱任何让你陷入羞耻、自责或社会文化期望的行为、想法或感觉。