卡尔·荣格的阴影理论无疑是心理学中最生动、最令人难忘的隐喻之一。“阴影”一词在很多方面与弗洛伊德的“本我”相似，它帮助我们理解一些会惹麻烦的人类本能和冲动被放置于心理的黑暗角落。我会想象一群黑猩猩，被关在黑暗中，变得越来越愤怒，等待着一个机会杀死看守，向世界释放自己。

　　养育孩子在很大程度上是试图将社会上不受欢迎的行为甚至思想禁锢在阴影之中，这样它们就不会造成破坏。如果人们要相对文明地生活在一起，一定程度的压抑是必要的。我们不能被允许攻击所有我们不喜欢的人，或者“扑到”每一个我们感觉有性吸引的人身上。

阴影能量是生命能量
　　然而，虽然有危险，但阴影能量对生存以及幸福都是至关重要的。阴影能量是最强大的生命能量。激情、活力、热情和性爱都是阴影能量的一部分，对孩子表现出的父爱母爱也是。试图将太多冲动置入阴影中会产生打地鼠效应，一些冲动会时不时地冒出头来。

将阴影能量整合到我们的人格中
　　为了心理健康，个体必须找到方法将阴影能量整合到人格中，而不成为精神病患者。故事——小说、电影，等等——提供了一种很好的方法。通过与故事中的角色产生共鸣，人们可以代入地体验阴影能量中最具破坏性的部分，并认识到其中一些自己的能量。

　　作家们都知道，伟大的故事需要伟大的反派。这样的反派往往充满了阴影能量。奥德修斯所面对的怪物——独眼巨人、塞壬、锡拉、卡莱布迪斯——直接来自人类的过去，被撕碎吃掉是很有可能的。莫德雷德这个名字，来自亚瑟王的传说，唤起了对黑暗和死亡的恐惧。莎士比亚的戏剧充满了阴影能量——伊阿古、理查三世、麦克白夫人，等等。

　　接近我们这个时代的作品里，杰基尔博士发现了身体内的海德先生，他感受到了人类的恐怖。谁不被吸血鬼（尤其是性感的吸血鬼）的诱惑和杀戮的力量所吸引呢？人们如饥似渴地阅读有关犯罪的故事——黑手党、职业杀手、连环杀手。如果连环杀手只杀坏人，人们就更喜欢了，这给了他们的粉丝一个迷恋阴影能量的借口。

　　然而，阴影能量并不局限于反派。主角们也拥有这种能量。没有什么比一个道德上完美的角色更无聊、更不现实的了。当我们与故事的主角产生共鸣时，我们会体验到在不被阴影能量所控制的情况下，如何去挖掘阴影能量。

　　在我们这个时代里，越来越多的材料被推入阴影之中，并可能以破坏性的方式出现。通过文学艺术体验阴影是一种建设性的方式，可以抽走阴影潜在的破坏性力量。当我们体验一个故事的时候，我们不仅提高了对他人的共情能力，也给了我们的阴影能量一个机会，让它见了光。通过将这些能量整合到我们有意识的自我中，我们变得更强大，更有能力，更富有同情心，更有人性。