通常，我会收到以下问题：“你认为我应该去接受治疗吗？”我的回答几乎总是相同的：“心理问题既可以预防又可以矫正。”我的意思是说心理治疗应该和每年的体检一样正常。就像前几天我向一位朋友提到的事情：
　　我想生活在一个这样的世界里，谈论你的心理健康就像告诉别人你感冒了一样正常。

　　幸运的是，社交媒体已帮助我们在很大程度上减少了对心理健康的污名，但仍有大量工作要做。当我们告诉孩子们“继续治疗，我会送你去见治疗师！”好像是一种威胁，或者当某人的行为或反应异常时我们告诉他“你确实疯了，他们需要把你关起来”，如果我们不断收到这些信息，那么将“做治疗”视为极端情况就不足为奇了。

　　如果你已经考虑（或一直在考虑）去做治疗，以下五个方面可以帮助你做出决定：

你想提高沟通技巧
　　无论是与你的伴侣、家人、同事还是其他人在一起，你都已经发现，自信的沟通对你而言并不容易。或者，你可能开始意识到自己倾向于曲解别人的话。治疗是回答其中一些问题的良好起点。这也是发展更好和更健康的沟通技巧的理想空间。

你感到“被困住了”
　　你现在感觉遇到困难吗？还是你觉得自己正处于人生的十字路口？这些可能源于你被困住的感觉。而且，如果真是这样，很可能会影响你的心理健康。治疗可以帮助你扫清目前生活道路上的障碍。

你倾向于对看似“很小”的情况做出很大的反应
　　你是否比以前更烦躁？你周围的人一直在烦扰你吗？还是哪件事或情况比平常更让你烦恼？这些可能是发生了其他问题的迹象。治疗师可以帮助你定义这些情绪，处理这些情绪，并以更有效率的方式引导这种愤怒或沮丧。

你最近感到疲倦，发现很难“清空自己的头脑”
　　你是否对生活感到不知所措，或者最近生活中发生了什么？好像不堪重负？治疗可以帮助你减轻这种负担，并与他人共享。

你不需要一个理由
　　寻求帮助永不过时。你无需在生活中经历“坏”或“难”的事情就可以寻求治疗。这是一个更好地了解自己、成长、学习的空间。这是通往内心世界的旅程。最好的部分是你不必独自冒险，精神卫生专业人员可以与你一起走上这一旅程，并一路为你提供支持。不管旅途多么坎坷。

　　接受治疗不应被视为一种弱点，而应看作是一种优势。如果我们想打破心理健康的污名，我们首先要开始。允许自己脆弱和足够勇敢，以发现我们内心世界的丰富性。