我们想要理解、管理或处理我们的关系，在这过程中我们不断尝试通过不同的视角来看待我们的关系，努力将线索连接起来：某个事是跟我有关还是跟他有关？过去几周的关系紧张只是因为暂时的压力而是昙花一现的情况，还是一些更大问题的冰山一角？

　　但是为了真正理解关系的状态，为了看到更广阔的景象，退一步往往是有帮助的。以下是5种最常见的关系类型，包括4种不良的和1种良好的：

1，竞争/控制

　　双方争权夺利，在关于谁的方式更好、谁赢得了争论、要遵循谁的期望和标准、谁的职业生涯更重要等方面争执不下。有很多争论很快就会变成权力斗争，争夺决定权。

情绪气氛：紧张

潜在的动力：两个个性很强的人争夺控制权，自尊建立在取胜的基础上，想要主管，往往对如何最好地做事、成功的标准、美好生活的标准有固执的观念。

长期状况：当这些夫妻厌倦了战斗后会离婚，或者一方最终退步，或者最后他们都定义了自己掌管的一部分。

2，主动/被动

　　一方基本上主管并完成关系中的大部分繁重工作，而另一方则跟随。虽然其中一些起初是竞争关系，后来一方做了退让，但更多时候这种不平衡从一开始就存在。争论很少，但偶尔会有主动的人因为承担太多负担而得不到足够的赞赏而忿恨，她会爆发，但然后感觉不好，并回归到之前的角色。

情绪气氛：中性

动力：这些关系通常始于主动一方承担了帮助者的角色。他们的个性是要与人为善，让别人快乐，过度负责，避免冲突。作为孩子，他们是好孩子。更为被动的一方可能很容易因焦虑而不堪重负，可能在孩提时代被宠坏或被溺爱，成年后继续感到有这样的权利或不堪重负，并继续依赖他人。

　　但有时这些动力不是性格的结果，而是更多未被发现或未认识的问题，例如心理健康问题，其中主动的一方总是感觉需要补偿另一个。或者当突然出现身体问题时，例如一方患有慢性疾病或身体创伤，迫使另一方变强并成为看护人。

长期状况：主动的一方面临的风险是她会定期感到透支而怨恨，或者会离开。留下的一方要么变得更加独立，要么找其他人接管。

3，攻击/迎合

　　这里的权力差异不是基于照顾而是基于原始力量。一方显然是掌控者，另一方迎合不是因为被动，而更多是出于恐惧。虽然令人生畏的伴侣很容易爆发，但双方几乎没有真正的冲突。通常存在情感虐待，有时是身体虐待。

情绪气氛：高度紧张，迎合的一方总是如履薄冰。

动力：这个令人生畏的一方显然是一个有着愤怒管理问题的恶霸。他或她可能在家中与一个虐待性的家长一起长大，并与攻击性的家长认同。心理深层可能是高度焦虑表达为极端控制，或单纯是一种人格障碍，表达为自恋、要求权力、很少对他人有同情。

　　迎合性的伴侣可能在小时候被虐待，因此对此类行为的容忍度很高。攻击者间歇性的行为 - 偶尔攻击者变得善良 - 激发了迎合者神奇的幻想：如果我能描述出舞蹈中的正确舞步，我就可以不让对方爆发。不幸的是，他永远无法弄清楚舞步。

长期状况：要么关系继续，要么迎合的一方最终有勇气离开。攻击者将尽一切努力把对方拉回到关系中。如果这不起作用，攻击者可能会找到其他人选来替换。

4，断开连接/平行生活

　　几乎没有争论，但也没什么联系。他们继续各自行事，双方都有自己的习惯。这种关系似乎乏味，几乎没有共同之处，与其说是恋人，不如说是室友。

情绪气氛：无聊，乏味，紧张，有礼貌的冷淡。

动力：一些夫妻在婚后几年陷入这种关系。他们可能因为错误的原因结婚，化学反应迅速消退，或者他们从一开始就把问题掩盖起来并学会使用距离来避免引发任何冲突。其他人可能会因为变老而进入这种老气横秋的关系类型，而另一些人则以孩子为中心，一旦孩子们长大离开家，就没有什么能把他们拢在一起，天气、工作和孩子的新状况成为他们默认的对话主题。

长期状况：中年或老年人危机可能导致其中一人或两人感到时间不多了。这可能会促成双方的争论和努力，最终或者重振关系或者离婚。要么双方继续对自己说，这已经足够好了，或者我太老了无法改变。

5，接纳/平衡

　　这对夫妇能够团结一致。他们每个人都意识到并积极接受对方的优点和缺点，并相互补充。他们互相支持，两人都有兴趣帮助对方成为他想成为的人。当关系开始变得乏味时，他们能够重振关系，能够解决问题而不是将问题扫到地毯下面。

情绪气氛：虽然可能会有一些紧张的过渡时期，但通常是关心和放松的。

动力：他们可能以这种方式开始，因为他们都有良好的父母角色模型并继续，或者可能开始时是其他形式的关系，但通过治疗或洞察，他们已经努力使事情变得更好。

长期状况：可能会出现中年和老年危机，但他们能够解决问题。

　　显然，我们描绘的前四个类型的惨淡画面，通常不是每天都是这样的严峻景象。人们有足够的积极经验来保持这种关系免得完全崩溃，或者对孩子的责任提供了足够的共同关注或分散了注意力，以保持关系长期存续。

　　同样显而易见的是，最后一种类型 - 接纳/平衡 - 是我们的黄金标准，是要追求达到的理想状态。

扭转局面

　　如果你发现自己处于前4种功能较弱的关系中，那么改变的出发点就是认识并诚实地承认关系的当前状态。接下来的步骤是采取积极措施来改变关系里的动力。这通常意味着与你已经做的相反：如果你是一个控制或有侵略性的人，你必须学会更加宽容，如果迎合或被动，你需要变强并更加自信。如果感觉断开连接，你需要停止使用距离来避免冲突，停止独自行动，而是谈论问题，努力连接并找到共同的兴趣，如果在一个虐待的情况下，停止幻想，定义你的底线，采取措施走出来。

　　因为关系是建立在模式之上的，所以一个人会影响到另一个人，如果你改变了自己，你就会改变模式，这可能会改变你的伴侣和关系。如果你需要帮助，那就采取行动 - 得到朋友和家人的支持，或进行心理治疗。

　　你不需要拿走你得到的东西，改变是可能的。