蕾妮来找我咨询，因为她与丈夫蒂姆的关系变得疏远，也很少发生性关系。她付钱让蒂姆去距纽约几个小时车程的地方读研究生。他住在宿舍里，声称自己太忙，不能在周末回家。蕾妮不喜欢去找他并睡在他的宿舍里。她也不喜欢蒂姆的轻浮的女同学。我问蕾妮她是否曾担心蒂姆会有外遇。她象看疯子一样地看着我。在下一次会谈中，我发现蕾妮面质了蒂姆而且他承认了自己正在外遇。蒂姆很懊悔，说他会结束婚外情，并希望和解。

　　蕾妮崩溃了，不知道该怎么办。在接下来的几周里，她度过了许多不眠之夜，并且没有了胃口。她无法想象蒂姆与女同学发生性关系的形象。她因为被愚弄而感觉太羞辱和愤怒。与蒂姆讨论如何解决的时候她一定会对蒂姆大喊大叫。然后她必须喝一点酒才能冷静下来。蕾妮一次又一次地困扰于她是否能相信蒂姆说的每一句话，以及是否值得尝试从蒂姆的不忠中恢复过来。蕾妮还开始要求监管蒂姆的所有电子邮件、短信和电话，对他进行24小时监视，因为她不相信他已经结束了外遇。蕾妮不知道她信任蒂姆并给他第二次机会是疯狂的，还是由于蒂姆短暂而后悔的外遇而离婚是疯狂的。

　　背叛是一种创伤，因为不忠是一种“依恋伤害”。我们的伴侣是我们的安全基地，是我们在一个无情的世界中的避风港。当我们的伴侣背叛我们的信任时，我们对我们安全基地失去了信心。本应给我们情感支持的人却恰恰是通过背叛深深伤害和羞辱我们的人。我们意识到我们一直被愚弄，不能相信我们自己的判断。我们不知道该相信什么，因为我们的世界似乎永远崩塌了。

　　无论这种关系是否可以从不忠中恢复，被背叛的一方必须要从不忠可能引起的类似创伤后应激障碍的症状中恢复过来。当不忠的一方指责受害者引发不忠，或当不忠的一方从婚姻中逃走和婚外情对象结婚时，背叛的创伤就会加重。被背叛的一方需要一个恢复和治疗方案，以避免不忠可能造成的情感伤害。

　　从不忠中恢复需要以下基本步骤：

*不要责怪自己。是的，关系问题有你一部分原因，但你诚实并且尊重性关系中排他性的承诺。不尊重性关系排他性承诺并且撒谎，这是不忠一方的过错。
*好好照顾自己。你的难过是可以理解的，不要以不健康的方式通过饮食、烟酒来自我疗伤。找值得信赖的家人和朋友寻求社会支持。远离那些让你怀疑自己或对自己感到沮丧的人。
*包容你的黑暗面。被背叛带出了人最糟糕的一面：嗜杀和多疑。不要屈从于黑暗的一面。你有权因为受到伤害而愤怒，但不要尖叫或报复性地出轨。报复在当时感觉良好，但从长远来看，它并没有带走潜在的伤害。成熟地表达你的受伤害和愤怒。你会有更多的自尊心。你有理由偏执一些。为什么要相信不忠的伴侣说的一件事？但不要在任何地方全天候监视你不忠的伴侣。如果你的伴侣要继续作弊并且更加聪明地逃避侦测，那么你无能为力。
*耐心一点。恢复需要时间。愿意重新遵守一夫一妻制承诺的不忠的一方必须通过时间的考验才能重新获得被背叛的伴侣的信任。你不忠的伴侣应该愿意花很长时间接受一些约束来重新获得你的信任。不忠的伴侣无权获得快速的宽恕。相信一个“看起来”值得信赖的新的浪漫伴侣也需要时间，这个人必须要证明自己也值得长期信赖。信任在任何持久关系里都是必须要去自己挣得的东西。
*如果你需要，可以寻求专业帮助。没有一种正确的方法来处理背叛。找一位治疗师，他会尊重你是否继续或离开不忠伴侣的选择。治疗师对你在生活中如何最好地前进的不确定性、自我怀疑和优柔寡断的倾向会保持耐心。