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如何过有意义的生活

发布时间：2016/11/2 阅读次数：1269 字体大小: 【小】【中】【大】

　　心理治疗师麦肯恩博士为如何生活得有意义列了个清单，包括冥想、运动等内容。她觉得重要的是：活在当下，保持微笑，心态谦和，感恩别人。保持自我觉察，专注于当下你的感觉和体验——你在感受什么，思考什么，做什么。

　　健康的日常生活和长期目标对于有意义的生活非常重要，有证据表明，在生活中有一个目标有助于促进健康和预防慢性疾病。设定与那些能让你感觉找到自我，喜欢做，对你有意义的事情相一致的目标。

　　以下是麦肯恩博士建议的六个步骤：

1. 冥想
　　每天最好拿出一些时间，只是静静地坐着，审查一天的目标，思考你的意图。

2.运动
　　运动能让心灵和身体每天都保持活跃。

　　锻炼对身体的好处当然是众所周知的，但是心灵也需要以同样的方式拓展，不时尝试新事物，并使用新策略来处理旧问题。

3.管理
　　每个人都应该偶尔花一点时间以更宽广的角度来看待自己的生活。

我要去哪里？
我用最好的方式度过我的时间吗？
可以做什么改进？
　　这些类型的“管理”课程可以包括思考饮食，锻炼，关系或任何对你很重要的事情。

4.最大化
　　保持一种“未来是我的”心态。

　　提醒自己你的以及别人的潜力。

5.意义
　　尝试在你做的事情中找到幸福和快乐。

　　其中一部分是感恩那些为你提供支持的人，意义感更像是感恩——对周围事物的觉知和欣赏。

6.指导
　　在不同的生活领域担任导师，以及为他人做导师，这是很有益的。

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