你有多少秘密困在你的内心里面？这些秘密是跟你过去被虐待有关？跟当前被虐待有关？

　　秘密导致羞耻感。羞耻导致沉默。沉默是根本活力的杀手。秘密需要谎言来隐藏相关信息，所以没有人会知道你有“不雅的”和“可耻的”的体验。

　　秘密也成为你告诉自己的谎言，比如你是如何有缺陷，不够好，而且理应被如此对待。你的秘密变得需要被防御和保护，使你开始相信只有把你的秘密锁起来才是安全的。

　　事实是，所有这些未说出的秘密被困在你的内心，让你的身体失调。

　　秘密对你的影响：
分离
孤立
评判
困在死胡同里（你保守秘密的那部分被限制住了——没有生命力在里面流动。）

　　那么，可以做些什么来打开秘密？你该如何使用这些秘密作为自由的养料——而不是作为破坏性的燃料？

　　你需要做的就是给你的秘密一个声音：当你结束沉默时，你就开始溶解那些困住你到现在的羞耻感。

　　这里有7个步骤来打开你的秘密
第1步：给自己一些时间在一个自由安全的空间静静地坐着。
第2步：问这样一个问题，“什么秘密是准备好了说出来的？”
第3步：请注意感知在你的身体里的能量。
第4步：把你的手放在你的身体召唤你关注的那一部分。
第5步：问这个能量和自己的身体，“你想要说什么？”
第6步：让自己去听它们所分享的。
第7步：对你的身体有勇气揭示它的秘密表示感谢。

　　请耐心地遵循这七个步骤。你的秘密可能会用语言，感觉或觉察来告诉你。相信你的身体自己的智慧。

　　关键是不管告诉了你什么，都不要去评判。如果你没有听到或感觉到或意识到什么的话，请坚持每天做这个练习。你越倾听你的身体，你会和你的身体建立越多信任，你的身体就会开始告诉你。当你释放了秘密，你会发现你的身体有更多的活力，更多的空间，更加和谐。