人们通常在尝试谈话治疗前会很犹豫。

　　“如果我想和别人说话，我会选择找我的朋友们，”妮可抱怨道。“我不会跟一个完全陌生的人去谈。为了什么呢？这很傻！”

　　“如果你在这个世界上有麻烦，你只需要去对付它们，”本吼道。“去谈论它干什么？你要处理它，而不是抱怨。”

　　是的，谈话治疗对于那些没有试过的人来说，有负面印象。而在很大程度上，我相信这是因为这个名字。谈话。谈话在我们的社会是很便宜的。每个人都在说着些什么东西。那么，我们需要更多的谈话吗？

　　如果用其它的名称来称呼这个疗法，能够表达它的本质，那会如何？不是用它采取的形式（交谈），但究竟在治疗中发生了什么？这里是我情有独钟的几个备选名字：
觉察，觉醒，丰富疗法
教育，体验，激励疗法
领悟，冥想，动机疗法
　　任你选。谈话治疗是这些的所有，而且还更多。理想的情况，我想擦除掉“谈话治疗”这个词，并选择以上这九个词。但是，这将会相当拗口。所以，如果非要我选的话，我最喜欢的是“领悟疗法”。

　　为什么是领悟疗法？因为治疗可以帮助你获得对自己的行为，思想，感情，说话方式等巨大的洞察。你获得的洞察不只是对你自己。你洞察到别人有怎样的行为，我们都是如何受到文化和性别模式的影响，以及改变如何发生。

　　什么吸引你来做领悟疗法？通常在遇到压力和紧张，焦虑和抑郁，性和自信心问题，关系动荡，职业困惑，或生活的任何其他方面你觉得不对劲的情况。

　　在领悟疗法中改变是如何发生的？在一个支持性的，非评判的环境中，你会学到澄清你的思想，加强你的讲话方式，扩展你的行为。

　　你将学习如何通过冥想练习，减少你的恐惧逐渐让自己冷静下来。随着时间的推移，你会获得你现在无法想象的洞察。当你这样做时，你的信心和能力将增长。有了这两个神奇的能力，可能性是无限的。

　　领悟疗法还有一个好处。它会增强你的感受，不只是心理上也在身体上。因为当有什么不对劲，你的身体是第一个知道的。

　　一直处于紧张的状态，各种生理疾病将困扰着你。学会减少你的压力，你的身体将会感到更舒展有活力。然后，你可能会发现你不再需要药丸。