对我来说，把我生活中的所有困难归咎到我妈妈身上，这很容易。我的一些朋友和同事，都在玩这种指责父母的游戏，每当在他们的生活中出现问题或者他们做出糟糕的决定的时候。“在我成长的过程中我妈妈和爸爸一直在打架，我混乱了！ ”或者，“我妈妈和爸爸从来没有关注到我，所以我有表演性人格！”

　　我遇到很多成年人，当面对困难挑战时，感到愤怒和失落，并用各种方式责怪他们的父母引起了他们的问题。有些人责怪父母没有让他们为成年生活的挑战做好充分准备。一些人指责他们的父母因为他们缺乏自信，没有得到足够的支持。一些人责怪父母在他们的童年造成创伤和痛苦，认为创伤严重地影响了他们的功能。

　　让我为生活中的一切不完美而责怪妈妈也很容易。离婚了？哦，我来自一个婚姻破裂的家庭，我不知道如何做得更好。失去了我的工作，因为我不能和一个团队一起工作？嗯，妈妈打我，让我待在家里，我做不好团队的事情，因为我的童年让我对社交感到尴尬。对我的孩子大喊？因为我就一直被别人大喊大叫，所以我也学会了！

　　我不玩指责父母的游戏因为我不为我的行为找借口。这就是当我听到成年人还是归咎于父母时我所想的，这只是借口。我见过很多人倾向于对他们生活中的方方面面指责他们的父母。有些人仍然对他们的父母怀着愤怒、怨恨和敌意，着实令我大吃一惊。我明白，你有一个糟糕的童年。你的父母可能是酗酒者，他们可能没有足够的关注你，他们可能会打击你，指责你，让你觉得自己很垃圾，无论他们做了什么，你成年了，你选择深深地困在过去的土壤之中。

　　很多人有不好的童年，因为我们的父母是人，人都会犯错误。没有人的童年是完美的，有些人比其他人更糟。但为什么在我们的成年生活中还坚持多年前的情感垃圾？为什么三十，四十，五十岁的成年人仍然像青少年一样对父母感到发狂？看一下现实——你不能改变过去，但你可以改变你的过去如何影响你。

　　我明白为什么拒绝放手，为什么带着那么多愤怒如此之久。父母没有给我们所需要的，他们没有按我们需要的方式对待我们，有的父母虐待我们，有的操纵我们，有的甚至抛弃了我们。你感到愤怒，你的父母所做的不合理。

　　但是——你想感觉自由吗？每一刻当你抓住怨恨、愤怒、不公正的感觉时，你都陷在受害者模式里。用这种方式证明你父母过去做的大错特错不会改正你父母过去的错误。

　　接受过去发生的已无法改变这一事实。把你从父母那里释放出来，从你的愤怒和怨恨中释放出来，需要你作为一个成年人为你自己的行为承担起个人的责任。你不能改变过去，你无法改变你的父母，但你可以改变现在。停止用你的父母作为借口，有勇气为自己的成人的行为承担责任。